沒有人，想刻意搞砸自己的生活

美文 08-25

沒有人，想刻意搞砸自己的生活

有踐行有同伴有力量

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我認為沒有人想做錯事，沒有人想刻意搞糟自己的生活，我相信每個人在每一個時刻都想為自己做最好的決定。過去的決定也都是基於我們彼時彼刻的能力、資源、智慧、信息和所處環境做出的最好的決定，沒人可以預測未來，所以不管過去發生了什麼，都要放過自己！不必去糾結對錯。每一件事都是通向智慧的機會。

—— 海藍博士

沒有人，想刻意搞砸自己的生活

100天，我們一起長大的幸福

關愛之旅 Day 45

@LiuQin

今天有點閑，再一次上Germer老師的英文MSC網，了解相關知識。還找到了語音靜觀音頻。好高興，他的MSC書中介紹的所有類型靜觀練習都有音頻，以後可以靜觀和英語聽力練習同時進行了。辦公室沒人，放了一段靜觀呼吸練習。在Germer沉穩的聲音引導和陪伴下，意識逐漸回歸身體為一。

@靜

踏踏實實地進行了40天的踐行，踐行讓我行動起來，讓我受益匪淺，收穫頗豐，我有4篇帖子被海藍公眾號錄用，4篇留言評為精選留言，一篇帖子置頂加精。我把我這40天踐行的領悟和姐妹們一起分享！一起交流！希望我們都在愛的路上越走越好！

什麼是愛自己？愛自己有七個層面，我就從第一個層面做起，第一個層面也是最容易做到的，要想做好也是不易的，第一個層面是吃好，穿好，喝好，睡好，冷暖照顧會，健康長壽。在吃的上面我吃健康食品，五穀雜糧，蔬菜水果，天天在家做飯，營養搭配。在穿著上我改變原來的消費觀點，少買衣服，根據自己經濟實力，不和別人攀比，要買就買有品質的衣服，能穿出氣質的衣服。夏天穿涼爽的透氣的衣服，扔掉不能穿的衣服，讓家變得清爽整潔，冷暖把自己照顧的很好，睡好是我做的最不好的，每晚我都10點半上床，可能是怕失眠吧，入睡慢早醒好好睡覺，是我完成第一層面的愛自己的願望，希望通過靜觀自我關懷得到改善，現在實踐中。

沒有人，想刻意搞砸自己的生活

@琴

給孩子送完晚飯，沒有馬上坐車回家，到馬路對面的公園走走。河邊的石頭上坐滿了人，我找了一處靠近河邊的地方，坐在木榨欄上，安靜地聽《學會愛自己》。還是不會愛自己，對自己的身體，心理，情緒有覺察，但還是找不到辦法或反應不過來如何避免或化解，常處於身體敏感引起的焦慮不安中。

聽完廣播起身走走，學著模特走步，走著走著，感覺自己長高了，身體內有氣體從腹部向上升起，也能感覺到呼吸，因為孩子看病煩亂了好幾天的我，此時此刻很安靜，我很需要這種安靜，也很喜歡這樣的走步。這樣的走步能讓我回到自己。

@小水杯

好多天，摸不到頭緒找不到感覺，每次要做關愛自己，感覺都是在刻意為之。很重很重的焦慮，睡眠不好，心情時好時壞，容易有情緒。到了放棄的邊緣。到底該怎麼做，才能真正做到心裡去呢，怎麼才能讓關愛自己成為一件自發自覺從心而生的事情呢？這似乎又加重了我的焦慮。

後來，我決定接受自己，接受那個讓自己焦慮的自己吧。然後，從頭開始，做靜觀練習，不斷的叩問自己我是誰，我為什麼焦慮不已，我我到底想要什麼，我擁有了什麼就會讓自己安心了呢？通過不斷的叩問，我發現對於別人的要求不會讓我心安，即便身邊的人都按照我的要求存在著，我依舊還會感覺空虛與焦慮，能讓自己安心的是找到自己心之所向。

我開始分析自己，擅長做什麼，如果沒有了現在讓我必須要去做的事情，我做點什麼會讓自己開心會讓自己的生活豐富而有意義。我感到自己應該好好與自己對話了，為自己找到一個方向，為自己的愛好提供生長的空間。運動與藝術會讓我內心美麗，與人交流幫助別人會讓我客觀的認識自己和更好的接納生活，親愛的，你真棒！相信通過不斷的與自己對話，會有更多的收穫，自覺的關愛自己會成為現實的。親愛的自己，真棒！

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