懂得拒絕，才能活得不再糾結
學會拒絕，不代表你失去了太多，相反，當你選擇了一條正確的路途而拋棄了另一條黑暗的路線時。你將會有更多的收穫。學會拒絕，你會像陶淵明一樣擁有獨立的人格。會像周敦頤一樣，潔身自好。會像王冕一樣，在平淡的生活中尋找到真正的價值。正因為有了世間的種種拒絕，我們的人生，才會大放異彩！
不會拒絕別人的人，剛開始其實不在乎別人的評價，總是盡心儘力地去做答應過的事情。不會拒絕別人的人，剛開始確實是單純的好心幫忙，認真貫徹執行老師說過的樂於助人。
不會拒絕別人的人，面對對方的要求，其實不是不知道不關自己的事，只是覺得也許他真的遇到困難，而自己恰巧就可以解決。不會拒絕別人的人，看著尋求幫助的他們逛街，美容，吃飯，聚餐，只能嘆氣，繼續幫著看不到頭的忙，心裡開始默默的傷感和無奈。
不會拒絕別人的人，有時候明知道是一個局，卻無法開口拒絕，忘記了有多少次為他人做嫁衣，數不上有多少次被他人利用，偶爾也會聽到有人在背後悄悄討論著你令他人歡喜的「單純」，你想不通他們嘴角那抹輕蔑的笑容，太過耀眼，直直刺中內心的那片柔軟。
不會拒絕別人的人，其實很多時候，只是無法去戳破現實與理想間的那一層薄紗，他們確實單純，也貪戀理想中的美好不願承認現實中的爾虞我詐。
不會拒絕別人的人，其實是生病了，一種叫做不好意思的病，有人深入骨髓，有人仍在淺表。他們懷抱著內心對美好的執著，一次次的期待茫茫人群中也有人和他們一樣，單純。只是，更多的是，被付出的失落。
不會拒絕別人的人，在幫助別人之後，其實並不期待對方如何感恩戴德的回報，他們只是想要一句真誠的感謝。不會拒絕是一種病，解藥只有自己。
學會拒絕的一些技巧（以下十種方法值得學習和參考）：
拒絕法之一：緩衝法：
哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，過幾天再決定好嗎？
拒絕法之二：謝絕法：
對不起，謝謝，這樣做可能不合適。
拒絕法之三：婉拒法：
哦，是這樣，可是我還沒有想好，考慮一下再說吧。
拒絕法之四：幽默法：
啊！對不起，今天我還有事，只好當逃兵了。
拒絕法之五：不卑不亢法：
哦，我明白了，可是你最好找對這件事更感興趣的人吧，好嗎？
拒絕法之六：借力法：
你問問他，他可以作證，我從來幹不了這種事！
拒絕法之七：無言法：
運用擺手，搖頭，聳肩，皺眉，轉身等身體語言和否定的表情來表示自己拒絕的態度。
拒絕法之八：補償法：
真對不起，這件事我實在愛莫能助了，不過，我可幫你做另一件事！
拒絕法之九：迴避法：
今天咱們先不談這個，還是說說你關心的另一件事吧……
拒絕法之十：自護法：
你為我想想，我怎麼能去做沒把握的事？你讓我出洋相啊。
拒絕法之十一：嚴辭拒絕法：
這可不行，我已經想好了，你不用再費口舌了！
拒絕的技巧
拒絕，就是不接受。既然是對別人意願或行為的一種間接的否定，那麼就應該考慮不要把話說絕，應該給別人以台階下。
從語言技巧上說，拒絕有直接拒絕、婉言拒絕、沉默拒絕、迴避拒絕等四個方式。
直接拒絕，就是把拒絕的意思當場明講。這個方法重要的是應當避免態度生硬，說話難聽。在一般情況下，直接拒絕別人，需要把拒絕的原因講明白。可能的話，還可以向對方表達自己的謝意，表示自己對其好意心領神會，藉以表明自己通情達理。
婉言拒絕，就是用溫和曲折的語言，來表達拒絕。和直接拒絕相比，它更容易被接受。因為它在更大程度上，顧全了被拒絕者的尊嚴。
沉默拒絕，就是在面對難以回答的問題時，暫時中止「發言」，一言不發。當他人的問題很棘手甚至具有挑釁、侮辱的意味，不妨以靜制動，一言不發，靜觀其變。這種不說「不」字的拒絕，所表達出的無可奉告之意，常常會產生極強的心理上的威懾力。
沉默拒絕法雖然效果明顯，但如果運用不當，難免會「傷人」。所以可以嘗試避而不答、「王顧左右而言他」的方法，也就是「迴避拒絕法」。
迴避拒絕，就是避實就虛，對對方不說「是」，也不說「否」，只是擱置下來，轉而議論其他事情。遇上別人過分的要求或難答的問題時，就可以使用這個方法。
特別要注意的是，千萬別用撒謊來拒絕，一旦謊言拆穿，那對人際關係的傷害將是災難性的。
本文屬儒風大家編撰整理或原創約稿系列稿件
來源：儒風大家（微信ID：rufengdajia）
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※懂得拒絕，才能活得不糾結！
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※說不，才能得到，懂得拒絕，活得不糾結
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※學會適當的拒絕，才能活得不糾結
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