【素食養生】7種素食是秋季排毒高手

      秋季是豐收的季節，也是排毒的好季節哦！一直想排毒瘦身的同學一定要把握好時機，把下面這些具有排毒功效的美食做成沙拉和湯美美的吃起來吧！減掉腹部贅肉指日可待！

　　生 姜

　　生薑可是好東西，這種辛辣的食物不僅能緩解你緊張的消化系統，還有很強的抗氧化劑和消炎作用。另外，生薑可以增強免疫力，幫你排出體內毒素。可以將生薑切成粉末，若接受不了它的味道可以放些檸檬汁飲用。

　　蘋 果

　　蘋果含有很高的果膠和纖維，它可以幫助吸收腸道毒素。蘋果還含有葡萄糖二酸，有助於消除食品添加劑給身體帶來的不良效果。

  　甘 藍

　　如果你一直在尋找可以幫助減緩壓力和消炎的食物，那就是甘藍沒錯了！這種蔬菜可以降低你的膽固醇，保護你的消化道。你可以選擇搭配些營養豐富的蔬菜一同食用（蒸、煮、拌著吃都可以），這樣口感層次豐富，並且營養均衡。

  　甜 菜

　　據相關科學研究證明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同時甜菜也富含葉酸，纖維和鉀。秋季是最適合食用甜菜的季節，所以抓緊時間享用這道美食吧，過了這個時間段，它的營養就沒有那麼豐富了。

　　球 芽 甘 藍

　　從營養上來看，布魯塞爾豆芽富含維生素C和K，並且熱量極低，它們充滿纖維，富含硫素，是排毒界的高手。而它們含有的Ω；-3型脂肪酸，是公認的抗癌氧化劑。

　　石 榴

　　石榴是屬於秋季的果實，它富含維生素和抗氧化劑，並且石榴籽可以降低膽固醇和患中風的風險，最重要的是，它有助於減肥！

   　紅 薯

　　儘管炸紅薯條不是那麼健康，但紅薯本身卻是很厲害的排毒食品，它富含大量維生素A和抗氧化劑，可以幫你減肥，並具有消炎功效。