腳趾頭也能養胃，你一定沒聽說過吧？

在咱們日常生活的一些小竅門裡，有一個很有意思的保健方法，我也經常給病人推薦，就是多動動腳趾就可以健胃。

從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾中，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。所以從一般的情況來看，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。

腳趾按摩對人體保健養生療效很不錯，脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可以有效的促進體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果我們日常生活中能多多注意對腳趾的保健，長期下來就能起到調養脾胃的養生功效。

腳趾位於人體的最底端，距離心臟很遠，腳尖部的血液循環較差。所以我們想要養護腸胃，不妨平時多鍛煉一下腳趾。

我們可以先嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別鍛煉，也可以同時進行，一天抽出個十幾二十分鐘，做2～3次。這是為了讓腳部的經絡受到一定的壓力，通過腳趾抓地，對經絡形成鬆緊交替刺激，這對腳部也是個放鬆休息。

你還可以嘗試著用腳趾頭夾取東西。小孩子玩的時候常常會用腳趾頭夾取玩具，其實方法是一樣的，用二趾和三趾的力量夾東西，平時坐著或躺著的時候自己有意識的活動腳趾頭，長期堅持下去，胃腸的功能就會逐漸增強。

還有就是睡覺之前可以用手按捏腳趾，按摩15分鐘左右再入睡，這對全天工作也是個很好的放鬆方式。按摩腳趾的時候注意要順著腳趾的方向按摩，這樣才是疏通經絡的方式，可以瀉胃火。不過逆著腳趾的方向按摩也可以，這樣達到的作用適合一些脾胃虛弱，腹瀉的人。

睡前還可以堅持洗腳，泡腳，在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳的同時練慣用腳趾頭反覆抓取這些小石頭，不僅可以疏通經絡，腳趾抓物還能夠刺激局部胃經的穴位，對於脾胃的保養也有很好的效果。

另外，多走路也有同樣的效果，我們常常聽人說每天走個幾千米就能身體好，有一部分就是指腳趾按摩。因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔的，走路可以說是起到了促進腳趾的血液循環和經絡運行的作用，起到一定的保健養生功效。

應酬多，飯局多的時候，常常自覺不自覺的就會飲食沒有節制，大吃大喝後腸胃一下子負擔增加肯定是接受不了的，脾胃容易受損，回到家後泡泡腳，活動一下腳趾頭，在一定程度上說就是幫脾胃減負。

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編輯：安雅

排版：Summer

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