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如果你減肥總是反反覆復,你就應該看看這個!

多數減肥者的常年疑問:


為什麼我喝水都會胖?


為什麼我減肥總是反反覆復,反彈復胖!

為什麼我總是沒有動力做運動?


為什麼我連呼吸都會胖。。。

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瘦妞:連呼吸都會胖?這位妹子你以為你是植物,能夠進行光合作用嗎。。。不過既然你們問了,那我就告訴你們:上面這些問題說白了就是體制酸導致的代 謝 慢!


「酸」性體質是什麼意思?


健康人的血液,一般是ph值在7.35~7.4之間的弱鹼性。而如果ph值在7.35以下的,是酸性體質。


如果體內長期維持較高的酸性,原本健康的體魄會逐漸過渡到亞健康狀態。因為人體細胞在酸性環境中壽命降低,功能減弱。這樣,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出。

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因為你酸!才會導致代謝不暢、吸收的熱量不能及時轉化消耗掉;


因為你酸!因此血行減緩,傾向於將油脂沉澱起來,導致排便不暢,水分不能正常排出體外,造成人體浮腫,體重增加的虛胖假象;


因為你酸!體內毒素容易累積,容易疲勞,運動需要更大的意志力支撐,使人傾向於靜坐而不是運動!


你是酸性體質嗎?(4條以上中槍)

1.身體容易出現肥胖;√


2.睏乏、疲倦及精神不振;√


3.經常便秘;√


4.皮膚沒有彈性、暗淡無光澤,臉上容易長痘或粉刺。易出現色素沉著、毛孔增大;√

5.容易疲勞,嗜睡,稍做運動就覺得累;√


6.情緒不穩定,容易發怒;√


7.牙齦經常出血,傷口癒合慢;√


8.胃酸過多,容易胃痛。肝、腎功能不好;√


9.關節容易疼痛。√


如何改善酸性體質?


需要說明的是,母體內的羊水和嬰兒的體液大都是鹼性的。


卻因為受到長期的飲食結構不合理心理負擔生活不規律不良嗜好等影響,鹼性體質逐漸改變成酸性體質了。


這個時候,你需要做的,就只能是堅持了!

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嗨你個頭,早點睡!


睡眠,真和身材有分不開的關係。早睡早起,可以讓飲食時間正常,你想想凌晨才睡,早上急急忙忙起床沒時間吃早餐,沒過10點就餓了,只要吃點心果腹,結果中餐沒了食慾,晚上又瘋狂進食,而睡得晚餓了又要吃宵夜,這樣做你不胖誰胖!


一日三餐別忘吃


苦逼的上班族學生族為了趕時間,吃飯常常會狼吞虎咽,甚至錯過飯點。其實人在吃下食物後,約過20分鐘才有飽腹的感覺,如果吃得太快身體合成脂肪的速度就會加快,不僅吃得更多,還會更長肉。


媽媽說,多吃點鹼性食品


食物的確有「鹼性、酸性」之分,鹼性蔬菜有海帶、白蘿蔔、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜等。發現沒有,就是你媽媽常叫你吃的那些~


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TAG:瘦腰 |

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