澳洲名模Hannah Saul告訴你，超模身材這麼練！
每天都有女孩子為減肥苦惱，或是節食或是運動，總之都是不那麼快樂。得知這一情況，澳洲名模Hannah Saul將平時自己訓練的動作錄成視頻發布在網上，希望幫助到那些為了身材而苦惱的姑娘們。以下每個動作30次，重複三組，你也能得到名模一般的身材！
1/身體側卧左小臂支撐，右臂叉腰。左小腿緊貼地面，右腿緊貼左腿。身體保持直挺，臀部向上頂。
2/深蹲。身體直立下蹲至膝蓋呈90度，注意膝蓋不要超過腳尖。
3/身體仰卧，雙腿緊貼腳著地，膝蓋彎曲。雙手摸耳，做卷腹動作。
4/身體平板支撐，要求膝蓋著地。
5/身體俯卧撐，要求膝蓋著地，小腿抬起與大腿呈90度角。
6/身體背對椅子，雙手反向支撐椅角，雙腿向前彎曲，身體往複做蹲起。
7/臀橋。身體平躺，雙腳向上緊貼彎曲，手心衝上雙臂緊貼地面，提臀使身體與地面呈90度直角三角形。
8/身體朝下平躺，雙臂手腳豎直伸直，手面相對，腳尖點地，頸部以上抬起。手腳對側同時向上抬起，往複運動。
9/側臀橋。身體側卧右小臂支撐，左臂叉腰。右小腿緊貼地面，左腿緊貼左腿。身體保持直挺，臀部向上。
1米57的A妹最愛「增高馬尾」，霉霉Cara也跟來湊熱鬧古裝劇也硬插廣告…哈哈哈這酸爽完全停不下來父母拚命轉的養生帖和雞湯帖，到底是哪裡來的？
TAG:時尚COSMO |
※Marni，Salvatore Ferragamo，Dsquared2，3場秀告訴你義大利女孩的摩登法則！
※Jeff Koons x Louis Vuitton 聯名告訴你fragment design、Supreme都是開胃菜
※健身女神Anella Sangra給你做示範，告訴你怎麼練
※世界最美臉蛋！讓英國超模Jourdan dunn 告訴你她憑什麼這麼美
※adidas Dame 3 「Lights Out」 告訴你我就是全明星
※我是不會告訴你 Kanye 成為大學精神科臨床案例的；OVO x Jordan 8
※Nike Zoom Flight Bonafide爆款潛質展現，告訴你入手最佳時機
※別笑！一張圖告訴你SAI、Painter 、Photoshop 和sketchbook四種繪畫軟體的區別……
※你想不到的卡其單寧質感，由Ting Meister客制Air Jordan 3告訴你
※Facebook Spaces告訴你 VR的未來其實是社交
※為雙性別群體發聲！超模 Hanne Gaby Odiele 告訴你如何忠於自己，愛自己！
※47 歲的 Mariah Carey 告訴你什麼是真正的 Diva 妝 | 試妝台
※秒售罄的Air jordan 1 「Royal」還能在哪裡買？這裡告訴你！
※如果你有女孩，請一定要告訴她：Your body belongs to you
※OFF-WHITE 第二波新品怎麼搭？Union Los Angeles造型特輯告訴你
※從Vivienne Westwood 到 Dior，都告訴你要把態度直接穿在身上
※從Vivienne Westwood到Dior，都告訴你要把態度直接穿在身上
※讓Gabrielle Chanel告訴你，傳世優雅的秘密是永遠保持叛逆
※近賞adidas Copa Rose定製鞋款，之所以限量發售這裡告訴你原因