珍愛答：女朋友有自殘傾向，我該腫么辦？
第135個問題：
和女友同居兩個月後，我發現她有可怕的自殘傾向，尤其是在生氣的時候，她不打我不罵我，第一件事就是想要自殘，什麼扇自己耳光、磕頭、撞牆等等，最厲害一次拿刀扎了自己的腿……。
開始她一折磨自己我都會哄她，但現在我越來越覺得恐怖……兩個人在一起哪有不摩擦的？這樣下去怎麼是個頭？哪天若是我們分手了，那她豈不是要自殺死了？
我和她談過，讓她遇到事情能不能先冷靜一下，但是她說，她脾氣一上來，頭就大了，就想立馬解決問題，一秒鐘也不想等，沒辦法冷靜……要是讓她等，她只能通過自殘，還有她自殘後看見我那麼心疼，雖然自己疼，但心裡開心……。我聽著這些話覺得心裡很複雜。現在感覺進退兩難，我該怎麼辦呢？
秦季飛老師的回復：
答：熱戀中遇到這種事確實不好玩，甚至會讓人覺得有點恐怖。擺在你面前有兩個選擇，一個選擇就趕緊終止關係「撤退」。另一個選擇是盡你最大的努力去幫助和陪伴她突破這個心理障礙和不良模式。
我當然鼓勵你首先選擇後者。人在冥冥之中是有緣份的，既然她來到你的生命里就是緣份，要儘力去善待。而且如果她的生命模式經由你的幫助和陪伴有更好的成長和突破，相信未來她一定會回報你更深的愛。相反如果你馬上終止關係，對她又多了一次創傷，可能會讓她在「自殘」模式中陷入更深。
為了幫助你更好的支持和陪伴她，我簡單分享一點「自殘」者的心理以及療愈的基本原理。我們先來看看人為什麼會「自殘」？不同的心理學流派有不同的解釋。我看到較多的可能是：
1、潛意識中有一個特別憎惡自己、特別不喜歡自己的心理模式。
這種模式通常會發生在一個人小時候成長中遭遇不良的人際環境（包括但不限於原生家庭），受到很多傷害，尤其發生過本人特別不能接受的創傷事件。一旦發展出這樣的模式即便成人後仍會運轉。尤其是當她（他）的期待和願望不能被滿足或者再遭受「傷害事件」時，內在那個特別憎惡自己的模式就會被激發，就會憤怒的攻擊自己。具體到行為上就有可能「自殘」、「自毀」。
2、利用「自殘」作為一種吸引關愛、控制他人、滿足自我期待的方式。
這種模式通常發生在一個人成長過程中，不被允許合理表達期待或者表達的合理期待很難被滿足，或者平時很難得到關愛，但通過自殘的方式比較容易得到這些。慢慢的自殘就會成為她吸引關注、控制別人（主要是親密關係中的人）、滿足自我期待的方式。即便成年後仍然會依賴這個方式來表達訴求。例如，你的女朋友只要一自殘，你可能就不得不去哄她，不得不馬上滿足她的期望。所以她看到你心疼時她卻很開心……。
3、把「自殘」當做一種宣洩壓力的方式。
每個人在成長過程中都會學習或找到自己宣洩壓力的方式。當自殘當做一種宣洩壓力的方式儘管不是很普遍，但確實有少部分人習得到這種方式。用這種方式的人通常也是內在有「憎惡自己」模式的人，用這種方式來攻擊自己也同時釋放內在的壓力和憤怒。這樣的人即便刀子去割傷自己也很難感受到疼痛，相反還會有一種「放鬆感」、「終於好受了一點」（因為內在的憤怒用這種方式暫時釋放掉了）、「終於輕鬆了一點點」……
明白以上原因，對自殘行為的療愈就可以清晰了。就我個人所學來說，通常可以圍繞幾點展開工作（個案不同側重當然不同）：
1、要將她「不喜歡自己」轉化為「接納自己」、「愛上自己」（如果其中涉及到創傷事件需要處理到創傷事件的影響）
2、需要幫助她看到內在長期積累的情緒（例如憤怒），並學習到更好的、更健康的情緒表達方式，以及壓力釋放方式
3、需要幫助她學習到新的表達自己訴求、處理衝突的溝通技能（自殘行為的人通常也是內向的、不願意不知道表達的人、內心相對較封閉的人）
4、在滿足自己的期待中讓她看到自己更多的力量和資源
……
但這些真的是很專業的活，需要由專業人士去處理。你本人很難做到。我特彆強調心理問題通常不是我們頭腦上、觀點上講講就可以的。例如你即便和她談再多「遇事要冷靜」、「不能做傻事」……，她自己也知道這樣不好，但遇到衝突或期待不能滿足時，她仍然會發生同樣的行為，因為這是一個心理模式問題，也是潛意識裡的問題（所謂潛意識問題是指不是頭腦和意識講道理可以解決的問題，也是不受自己頭腦控制的問題）。
所以，你對女友的最好的支持是，首先不輕易放棄，願意支持和陪伴她成長。其次，說服和幫助她尋求到對的心理諮詢輔導老師。這已經是一個會影響生命質量的心理問題，要重視並儘早去療愈。祝福你和女友能在成長中突破自己的生命模式，擁有更好的生命狀態和伴侶關係！
秦季飛
婚姻情感與家庭治療專家
國家二級心理諮詢師
珍愛網高級副總裁
珍愛研究院首席研究員
婚姻家庭社會學 碩士
多年學習研究薩提亞家庭治療、催眠治療、NLP積極心理學、行為認知心理學等；先後從學於國際頂級薩提亞家庭治療大師約翰.貝曼博士、薩提亞心理創傷治療國際導師琳達.盧卡斯、第三代催眠治療大師斯蒂芬.吉利根博士、艾瑞克森基金會會長傑弗瑞.薩德博士、NLP著名華人導師李中瑩等。
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