經期拉肚子不是小事，小心氣血不足導致不孕！

很多女生經期有痛經現象，也有很多女生有另一種表現方式，那就是腹瀉。很多人都覺得沒什麼問題，只是經期的時候腹瀉一兩天，但它的危害還真不小。我們一起來看看吧!

經期拉肚子當心氣血不足

經期拉肚子多半是因為氣血不足，經期腹瀉還容易引起營養不良，導致不利於懷孕。

經期主要是排除經血，人體的氣血就會因此削弱很多，所以腸胃的氣血也會因此不足，所以拉肚子就會發生了。而長期氣血不足對女性懷孕也不是一件好事。所以經期有拉肚子的女性應該多多注意補氣血。還有什麼方法可以拒絕經期拉肚子呢?

1、拒絕喝冷飲

女性身體本就比男人寒涼，在經期時期更加不能吃生冷食物喝冷飲，不僅刺激腸胃加重腹瀉，還會導致腹部受涼對懷孕有很大影響。特別是在夏天一定要控制冷飲的攝入量。

2、不能熬夜

對女生來說美容覺很重要，不僅能保持身體皮膚光滑還能保持能量。不利於氣血虧虛，所以女性經期來臨時千萬不要熬夜，注意一定要在晚上11點前上床睡覺哦。

3、多攝入粗纖維的食物

粗纖維食物對腸道蠕動有好處，還能好吃女性身材。一般能預防大腸癌、糖尿病、肥胖等疾病。為了攝入足量的食物纖維，應該多多吃蔬菜水果，還有豆類、穀類也富含膳食纖維。

但是需要需要注意不能吃過於寒涼的蔬菜水果，不然對經期沒有好處，反而對痛經和腹瀉有加重效果。

特別提醒

女生每個月都會排經血，大部分女性都會氣血不足，導致臉色發白、嘴唇無血色等等。這類女生平時應該多多補充桂圓、蓮子、紅糖等補血補氣的食物，而且平時還可以多喝黑米粥，也可以喝薏仁蓮子百合粥，對安神補血效果都很不錯。

女性補氣血的小方法

女性補氣血很容易，記住以下五點：

1、敲膽經。

2、早睡早起。

3、按摩心包經。

4、保持心情愉快

5、每天腸道排毒

"敲膽經"和"按摩心包經"需要每天各花10分鐘所做的自我治療的功課。

1、敲膽經估計很多女生都有做過，這個有什麼好處呢?敲膽經的目的就是刺激膽經，讓膽汁分泌良好一些，為人體造血準備足夠的材料。

2、心包經千萬不要壓得太過用力，容易有負面影響。壓時仔細聽腹部，時間久了就能聽到類似流水聲。剛開始如果聲音渾濁不清壓的時間久了也會慢慢變清楚，水聲也比較流暢了。

另外不同的內臟排毒時間不相同，我們可以根據各個內髒的排毒時間來按摩。

肝： 11：00---凌晨1：00

膽：凌晨1：00---3:00

肺：凌晨3：00---5:00

大腸：5：00---7：00

胃：7：00---9:00

脾：9：00---11：00

心：11：00---13：00

小腸：13：00---15：00

膀胱：15：00---17：00

腎： 15：00---19：00

心包：19：00---21：00

三焦：21：00---23：00

經期拉肚子雖然看似平常，但絕對不能忽略，女性本就容易氣血不足，長期以往就更加容易導致身體氣血虧虛，也不利於懷孕。

所以平時除了食療還可以適當運動，增加血液循環也能促進新陳代謝，多多流汗對氣血有好處。最後飲食一定要注意少吃寒性食物，比如夏天的瓜多是寒性，容易導致體內寒氣堆積。希望每個女生都有健康紅潤的臉色。

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