關係胎兒發育發育與自身健康，孕期需左側卧睡的原因

懷孕過程進入中期以後，一直有種說法是孕婦應採取左側睡姿，有很多孕媽都感覺左側睡姿並不舒服，那究竟左側睡姿是否真的有必要，又有怎樣的好處呢，今天就為大家介紹一下保持左側卧睡的重要性。

首先，孕期中保持左側卧睡，可以減輕妊娠子宮對主動脈及骼動脈的壓迫，保護子宮動脈血量的正常，確保胎盤血液供給，提供給胎兒發育所需的養分。

其次，左側卧睡姿可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加心臟的回血量，加大腎臟的血流量，改善腦組織供血，有效避免或減輕妊娠高血壓綜合症。

再次，孕晚期，子宮呈右旋轉，左側睡姿可以改善子宮的右旋轉程度，改善胎盤血流量及胎兒的供氧狀態，促進胎兒的生長發育。減少低體重兒出生的幾率，對胎兒發育遲緩現象，採取左側卧睡也能提供更好的治療效果。

對於孕期下肢浮腫的孕媽，採取左側卧睡，並將腿部適當墊高，有利於血液迴流，同時也對下肢浮腫有所緩解。

看到這裡准媽媽們一定了解了孕期左側睡姿的重要性，但是保持固定睡姿即便是在平日中都難以做到，更何況孕媽被肚子里的寶寶折騰的常常腰酸背疼，一味的想保持左側睡姿顯然不那麼容易。

所以孕媽也可以選擇孕婦枕幫助孕期睡眠改善，保持睡姿。

孕婦枕的基礎功能包括著固定睡姿的保持，緩解身體壓力，糾正胎位及安胎護腰作用，隨孕期發展可自由調節的功能，同時舒適的感覺有助於改善孕期的睡眠質量，不僅對自身疲勞及狀態有緩解與提升，還能更好的保護胎兒的健康發育。

孕期小提醒：

孕期要優選優質蛋白質的食物來源，比如深海魚、蝦、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮雞肉、去皮鴨肉、豆製品等。同樣，牛乳及乳製品的攝入對於 孕媽咪來講也是非常有益處的，它們可以提供充足、優質的鈣和鋅，強壯骨骼，為順產助力，也避免胎寶貝缺鈣缺鋅，同時可以吃高吉星片等補鋅劑，不僅能提高孕 期免疫力，對寶寶免疫力提高也有很大幫助作用。

請您繼續閱讀更多來自 孕期育兒在線 的精彩文章:

TAG:孕期育兒在線 |

※孕媽警惕：胎兒發育遲緩的原因！
※別忽視導致胎兒發育畸形的這個原因！
※孕期媽媽看過來 探究胎兒停止發育的根本原因
※小兒腦性癱瘓的發病原因
※孕期肚子發硬發緊原來都是這些原因導致的
※慢性勞損是誘發頸椎病的重要原因
※胎兒發育小兩周不單是營養問題，還有這些重要原因
※兒童再障患者容易複發的原因
※肝硬化前期的病發原因與癥狀
※睾丸發生疼痛的原因
※孕晚期肚子疼，肚子發硬，看看是什麼原因導致的
※導致癲癇病複發的原因
※紅斑性肢痛症發病原因
※看看自己發胖的原因 針對性地訓練瘦得快
※寶寶發育慢，個子矮，原因是哪些及怎樣改善？
※羅圈腿，O型腿的發病原因及危害你了解嗎？
※了解發胖原因並且改掉，你的健身減肥之路才會順暢！
※女人婚後易發胖的原因
※4個導致女性下半身發胖的原因