独家：爆红全球家务健身法，40岁带4个娃瘦成闪电

一到夏天，身上的肥肉就无所遁形了，但是每天上班雷打不动稳坐8小时，回家还要带熊孩子，一天24小时都感觉不够用，哪里还有时间健身呢？

这是大多数生完孩子之后身材走样宝妈们的内心OS，但是工作和带孩子真的是阻止你锻炼的原因吗？

今天要给大家介绍的这位来自阿塞拜疆的辣妈在40岁的年纪凭借自己的身材秒杀一众网红，称霸社交网络。

这就是40岁辣妈Jennifer Gelman和她的四个儿子，最小的两岁最大的八岁。

Jennifer Gelman在生孩子之前就是个运动达人，由于四个宝宝出世，照顾熊孩子占去了她全部的时间，甚至连她喜爱的运动也挤不出时间去做。她是教育学博士，生下四个儿子后，她辞去教授的工作，回归家庭做起了全职辣妈。

按照一般的想法，她生了4个娃了，身材走形一点好像也没什么不对，毕竟不是明星。而且跟大多中国家庭只有一两个孩子不同，她要带4个娃。你们懂的，4个娃的破坏力堪比世界大战。真的太忙了，所以珍妮弗也曾懈怠过一阵子。

热爱健身的詹妮弗因为自己的身材走样，越来越不自信。她突然意识到，这件事没人能帮她。但詹妮弗可不是没毅力的普通主妇，Jennifer创造了一套自己的辣妈训练法，然后凭这个红遍了全球！推婴儿车妈妈也能推出新花样

上学前，边检查孩子的书包边运动腿部

擦地

你一扫我一扫

最「夸张」的倒垃圾动作

真是妈妈的好帮手

擦擦擦刷刷刷

连洗衣服孩子们都抢着帮忙！

花式扔枕头

游乐场是孩子们的欢乐天地，也是Jennifer Gelman的健身房

车开累了出来活动一下筋骨。

车开累了出来活动一下筋骨。

不要着急都会洗到的

只要爱运动就会有大长腿哦！

嘿！哈！

她不断创造出越来越多的健身动作，并且让孩子们也感到有趣，愿意加入其中，以至于后来，不少训练动作都是孩子们自己提议的。

跟孩子们秀恩爱，连老爸都要吃醋了！

这次坚持了一秒半！猴赛雷！

所以不要拿工作、琐事、和生娃当作你长胖的借口，赶紧动起来！

最减肥日报《女刊瘦美人》创刊13年，减肥读者3亿人，减重累计10亿斤。关注女刊瘦美人最减肥（微信号：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩

請您繼續閱讀更多來自 女刊瘦美人最减肥 的精彩文章:

TAG:女刊瘦美人最减肥 |

※中国60岁大叔6块腹肌爆红网络，颜值身材秒杀小鲜肉！
※60岁中国大爷爆红网络，颜值身材秒杀小鲜肉
※日本2016上半年爆红女优Top 10！
※4岁就爆红的小胖子，如今无戏可拍，27岁却过成这样
※萌出血！岛国爆红的面包吐司坐垫，猫咪俘获率高达100％！
※20岁的她被称“宇宙第一直男杀手”，爆红网络坐拥70万粉丝，却因太美曾受尽校园欺凌……
※2016上半年爆红女演员排行出炉 高畑充希首位
※这位日本妈妈将儿子的涂鸦制成面包，迅速在全球网络爆红
※日本小男孩模仿李小龙爆红网络，6岁已练出一身肌肉！
※她是著名星二代，靠《五十度灰》全球爆红，如今成了女神级的人物
※他凭借一首歌爆红，抛弃妻子娶了超模，如今身家千万豪车无数！
※中国小伙日本综艺中获封世界第一美少年后爆红，但这长相也太……
※《流星蝴蝶剑》中的孙小蝶，演了19年的小配角，如今因《我的前半生》爆红
※爆红时堪比范冰冰，为爱息影，却惨变单身妈妈，46岁的她还是这么耐看！
※90后的她被赞最有灵气小花，意外爆红和鹿晗甜蜜到炸！
※真的是太像了！21岁男竟撞脸少女杀手泰坦尼克号男主Leo，一夜爆红！
※爆红后车祸毁容，35岁事业最高峰，而他出国进修
※我红我先说，上半年日本爆红的女星
※日本商家推出爆红美甲丝袜，这个夏天的另类性感来啦！