艾灸三大穴位，一生保健康！

30歲前灸「肺俞」

年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。

肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。

具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施。

隨年壯灸，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。

此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。

30~50歲灸「足三里」

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。

灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

足三里穴位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。

50歲後灸「關元」

步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等癥狀。

《醫經理解》記載：「關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

關元穴位於下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。

上面的這3個穴位我們可以適當的了解一下，適當的艾灸一下，對我們的身體健康是非常的有好處的，可以養生保健，但是我們一定要注意艾灸一定要正確的艾灸，這樣才可以保證功效，希望各位都可以一生康健!

???

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：易星辰（微信號：cn15710832037）

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

推薦2016最HOT微信號

艾灸一學就會

推薦理由：弘揚中國艾灸文化,普及艾灸知識.專業艾灸學習、養生、保健！訂閱完全是免費的~

面診手診舌診脈診

推薦理由：中國最大的面診手診舌診脈診社區，10萬粉絲的選擇，微中醫旗下精品號，通過此號，體外診斷不是難事！

五運六氣

推薦理由：中國最大的中醫五運六氣愛好者社區，10萬專業粉絲的選擇，一起來吧，我們以醫會友，不亦快哉！

刮痧拔罐艾灸圖解

微中醫旗下精品號，最大的刮痧拔罐艾灸從業者和愛好者社區，每天推送一些專業的中醫保健知識，趕緊加入我們吧!讓我們一起健康成長!

中醫思維

推薦理由：中醫思維的交流推廣平台，微中醫旗下精品號,中國最大的中醫愛好者社區,我們以文會友,以醫交友,不亦快哉!

微課報名｜小兒推拿媽媽班

黃千峰老師｜三字經小兒推拿門派傳承者

微中醫旗下精品微課，現在報名享全網最優價298元（含12節課，8月2日開課）

另有【小兒推拿高級考證班】8月15開課

請您繼續閱讀更多來自 針灸 的精彩文章:

TAG:針灸 |

※一生吉祥安康，富貴無雙的三大生肖！
※保健康 要知道艾灸三大穴位
※天生就有菩薩眷顧的三大生肖，必定健康富足，一生順利
※吃虧是福，一生受菩薩保佑的三大生肖
※得菩薩保佑的三大生肖，財運一生保佑受到庇護
※艾灸健身三大穴，內有中醫養生不傳之秘訣！看了受益一生！
※一生富貴的三大生肖
※一生堅守原則的三大生肖
※天生就是老闆的命，一生富貴的三大生肖
※這三大生肖心地善良天必佑之，一生平安健康
※天生好福氣，富貴一生的三大生肖
※三大能夠旺子的生肖女，一旦生兒一生富貴無憂
※福祿壽三全，一生平安順利的三大生肖
※一生有人呵護疼愛的三大生肖
※天生上等命，註定富貴一生的三大生肖！
※這三大生肖能逢凶化吉，一生順利平安，福氣四溢！
※出生在這良辰吉日的三大生肖，一生幸福、安康、富貴
※十二生肖中，天生受菩薩保佑，一生福氣滿滿的三大生肖
※一生福澤深厚，人生中貴人相助一生好命的三大生肖