夏天這樣洗澡會越洗越黑，你洗錯了嗎？
夏天來了，美麗的姑娘們又愁了。
除了露肉，夏天讓人更擔憂的是被！曬！黑！
太陽曬底曬多久皮膚才會變黑呢？
浙大一院皮膚科副主任方德仁醫生提醒，30℃以上的高溫天，人絕對不能在太陽下暴晒，「一旦超過半小時，不僅會晒黑，而且肯定會被晒傷。皮膚白的人比皮膚黑的人不容易晒黑，但是更容易曬紅、晒傷，產生雀斑等。所以，皮膚白的人更應該注意防晒。」
其實讓人變黑的除了太陽還有很多因素
其實，除了太陽，某些食物也是皮膚變黑的原因，比如富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物：動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
不少藥物也會改變正常膚色氯奎對黑色素的親和力強，會加重膚色黑變；約10％服用奎寧的病人，面部會出現藍色色素斑；鎮靜葯對膚色威脅最大，長時間服用的人，面、頸部會出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色；反覆使用含汞軟膏，也會在病患處留下棕色色素；抗癌藥中引起膚色變化的藥物就更多了。
不少疾病會導致正常膚色變黑，最常見的有內分泌系統疾病、慢性消化性疾病、營養不良性疾病、某些食物過敏引發的皮膚病等。
更過分的是洗澡不對也能讓皮膚變黑！
還有一種導致變黑的因素，大家可能想不到，有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，希望洗得乾淨一些，尤其咱們北方人，喜歡用搓澡巾，殊不知用力過大或反覆進行揉搓，也可能導致皮膚變黑，這叫「摩擦黑變病」。
這個病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關係已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人身上。
一到炎熱的夏季，稍微一動就出汗，渾身黏糊糊的，離開空調房別提多難受了，洗澡就成了一天之中最盼望的事情。其實，洗澡並不簡單，其中暗藏著許多健康門道。
01
洗澡最容易犯的8個錯誤
1
洗澡太過頻繁
過度洗浴會消滅皮膚表面的有益菌群，降低人體抵禦外來病菌的能力。此外，過頻洗澡反覆沖走身上的保濕油脂，還會破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1－3次澡。
2
洗澡時間過久
洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
3
使用肥皂
肥皂會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致皮膚病患病風險增加，專家建議，最好使用有機物製成的香皂。
4
香皂塗全身
人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥，建議四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或塗沐浴液。
5
用水直接沖臉部
臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。
6
不清洗沐浴球
研究發現，沐浴球是細菌滋生的「溫床「，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。因此，每次洗完澡後，要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。
7
水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的癥狀。因此，專家建議在家中安裝凈化水質的設備，或者在噴頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。
8
使用生鏽剃鬚刀
長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽，而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。專家建議，剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生鏽，或者將生鏽剃鬚刀定期放入醋中浸泡除銹。
02
這樣洗澡緩解6種不適
1飯前30分鐘洗，增強食慾
胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次。
2沖洗疼痛部位，緩解身體酸痛
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、僵硬等問題，可以在淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，邊沖邊做舒展運動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。
3洗澡時大口呼吸，可緩解便秘
用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，緩解便秘，防治痔瘡。
4熱水裡加生薑，祛除寒氣
許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。這類人群有空時可多泡泡澡，並在熱水中加入生薑，促進血液循環。
5搓搓臉洗掉疲勞
勞累了一天後，用熱水搓臉能更好地刺激面部神經。在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
6按摩腳，緩解疲勞、浮腫
先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然後針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
03
你適合什麼時候洗澡
1適合早上洗澡的人
油性皮膚的人。專家認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
早上需要剃鬚的人。對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。
夜間出汗多的人。如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。
2適合晚上洗澡的人
上床睡覺前需要冷靜放鬆的人。睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。
白天化妝的人。如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
乾性皮膚的人。對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。
白天鍛煉的人。白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。
早晨一個習慣易致肝中毒國防部回應日防衛大臣言論：日軍「殺人比賽」鐵證如山眼部酸痛？許是腎虛！
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※冬天羽絨服要怎麼洗？這樣洗再不用去洗衣店了
※女人這樣洗臉，皮膚越洗越嫩！
※沒有人天生愛洗澡，但是孩子就這樣愛上了洗澡！
※逆天了！這樣的蛋糕你吃過嗎？
※用這樣浴缸洗澡，是什麼樣的感覺呢？
※這樣的咖啡，你捨得喝嗎？
※越跑越睏倦！晨跑怎麼會這樣！
※你是這樣防晒的？怪不得你越來越黑了！
※這樣的烤餅你吃過嗎？
※這樣的肉夾饃你敢吃嗎？
※親洗澡前先卸妝好嗎，這樣會嚇死人的
※想吃泡麵又怕胖？這樣吃就不會了
※別弄錯！面膜這樣敷，只會讓你越敷越老！get√
※天呢！這樣畫貓也太污了吧！
※夏天這樣喝綠豆湯哪你就要小心了！看下這些誤區
※寶寶！你這樣晾著蛋睡真的好嗎？蛋太熱！
※天啊！這樣睡覺好比吃人蔘，絕了！
※喵星人在給自己洗澡，當洗到小丁丁時，這貨就這樣了
※貓咪何苦為難貓咪，你以為這樣我就會乖乖洗澡了？