Office Lady必看：3招瑜伽體式，排除體內80％毒素
很多美眉臉上會出現痘痘、臉色暗沉、沒有光澤的情況，這到底是什麼原因呢?
試過很多種方法，可是只能治標不治本。美容專家認為這是由於體內存在毒素，甚至可能是內分泌紊亂導致的!
那麼我們該如何解決這些問題?
下面就讓Yo給大家推薦一套排毒養顏瑜伽，排出毒素，一身輕鬆！
一、側三角伸展式
功法：
1.站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。
2.吸氣，雙臂平舉，舒展開胸、背部。
3.呼氣，右腳向右轉動90度，彎曲右膝，右大、小腿成直角；同時，俯身向右側彎，右手指尖抵於右腳內側地板，雙臂在一條直線上，轉頭看上方的手指。
4.還原時吸氣，起身，伸直右腿；呼氣，轉動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放鬆。反側同理。可反覆做3～6組。
功效：
加速肩、頸、背、胸腔、腹腔以及整個脊柱的血液循環，調節身體機能，預防過敏，滋養面顏，緩解多種皮膚問題。
二、頂峰式
功法：
1、呈跪坐姿勢，挺直脊背。兩手放在地上，抬高頭部，兩手兩膝著地呈跪姿
2、伸直兩腿，腳跟向上抬，將臀部升的很高
3、肩膀、腳跟下壓，盡量使腳跟著地，伸展整個後背和腿部後側肌肉， 腹部向里收緊，雙臂和肯部應形成一 條直線，頭部處於兩臂之間，額頭著 地。保持3～10個乎吸後，呼氣，回 復跪坐姿勢休息。
功效：
此式重新分配的氣血，使之可以均流全身，尤其滋養了面部皮膚，改善膚色，增強面部皮膚的抵抗力，防止受外界影響產生的不適、過敏等。
注意：
有眩暈、心臟或血液循環問題（如高血壓者）慎練。
三、增延脊柱伸展式
功法：
1、站姿，吸氣，雙腿伸直併攏，雙手高舉過頭頂，掌心向前。
2、呼氣，向前彎腰，手臂帶動身體向前傾，雙手抱住雙腳腳踝，臉部靠近小腿。保持數秒，身體還原至基本站姿。
功效：
活動髖部，拉伸腿部肌肉。伸展背部，滋養脊椎神經，放鬆背部肌肉，治療背痛等。
擠壓和收縮腹部，使腹部器官得到增強，消除胃部疾患和腹部鼓脹感。使血液湧向頭部，舒緩、補養腦細胞，讓人更有精神。可使心跳減慢，讓人感覺平靜和鎮定，消除抑鬱。
注意事項：
身體前屈時，背部盡量保持伸展，此外，胸腹部要與大腿前側緊密貼合，以保持身體重心 的穩定。高血壓、低血壓患者和有眩暈症的人，在做練習之前，請先諮詢醫生。
毒素不排除，美只是暫時的，
練好這3招，讓自己變美吧~
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小Yo就來一一回復你
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讀懂這5個道理，你才真正明白什麼是愛艾揚格瑜伽告訴你如何做好放鬆術8個瑜伽體式拯救久坐族臃腫臀型三角扭轉伸展式——艾揚格瑜伽體式細講給你的脖子減壓！四個體式專治低頭族
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