立秋 梧桐一叶落知秋
农历七月，初秋。「七月流火」的「火」其实是指火星的位置从中天西降，意味着暑退秋至。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有「落叶知秋」的成语。
七月亦称「相月」，相是交互作用，指天地佑助万物始成。所以从文字角度来看，「秋」字由禾与火字组成，也有禾谷成熟之意。
兹晨戒流火，
商飙早已惊。
云天收夏色，
木叶动秋声。
立秋 · 节俗
啃秋
又称咬秋，汉族岁时风俗。即立秋日吃瓜。据说这样可以不生秋痱子，也可免除冬天和来春的腹泻。
除西瓜外，还有啃香瓜，啃山芋，啃玉米的。实际上抒发的是一种丰收的喜悦，寓意五谷丰登。
贴秋膘
人在夏天，因为炎热，往往没什么胃口，饮食较为清淡。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失。所以贴秋膘的说法，就是吃一些炖肉、烤肉等，补一下由于夏天苦夏造成的营养不足。「以肉贴膘」。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：「此身愿作君家燕，秋社归时也不归。」 一些地方，至今仍流传有「做社」、「敬社神」、「煮社粥」的说法。
立秋 · 养生
【起居调神】
1
起卧应秋，顺时敛志
立秋之节，生活起居须顺应秋时，早卧以顺应阳气收敛，早起为使肺气得以舒展，以防秋收敛降之气太过。
而在精神调养方面应和秋收之令以顺时敛志，保持淡泊宁静的心境，平素劳逸结合，心情愉悦。
【秋伏节病】
2
风湿外袭，阴暑客脾
夏末秋初又为多雨之季，「一场秋雨一场寒」，立秋之后凉风起，加之早秋七月之湿气，湿与风合，形成风湿之邪，进犯与肺相邻的肩背经络，可见肩背疼痛、类风湿病。夏末秋初阴暑频发，多因秋伏暑热盛，人们多喜空调吹风纳凉，饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭，静而发为阴暑，主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠，便溏等。
【润肺防燥】
3
金秋养肺，最为适宜
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，加之空气中缺少水分，而人体在夏季过多的发泄后，各组织也水分不足，如受风凉，易引起头痛、鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、胃痛、关节痛等一系列症状，中医称之为「秋燥症」。秋燥分「温燥」和「凉燥」两种类型，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨时，后者则开始于深秋天气转凉之时。老年人对秋燥适应性差，耐受力弱，更应重视养生和保健。
立秋 · 饮食
秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物。由于立秋后天气逐渐变凉，人们的食欲逐渐好转，但此时人的胃肠功能还没从夏季饮食的习惯中调理过来，这时吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。所以，贴秋膘不必太心急，要「少辛多酸」，减少进食过燥的食物。
冰糖鸭蛋羹
鸭蛋2只，冰糖适量。
冰糖用温水溶化，将鸭蛋打入装冰糖水的碗内调匀，隔水蒸15分钟左右即可。
适用于肺热咳嗽、久嗽、咽炎、咽干痛、口渴、干呕、大便干结者。
禁忌：脾胃虚寒、泄泻者忌食用。
百合杏仁赤豆粥
赤豆60克，百合15克，甜杏仁6克、粳米适量。
先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熟即可。
清肺润燥，适合肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
五彩蜜珠果
苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。
将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。
生津止渴，和胃消食。
黄芪山药猪肚汤
猪肚1只，黄芪15g，山药、白胡椒粒、生姜。
锅内加水，放入生姜煮开；猪肚淖完切小条备用；山药去皮切块备用；砂锅中加入所有材料，用大火煮开，调小火炖2个小时至熟，加食盐调味即可。
补中益气，健脾补虚，滋精固肾，行气滞，止疼痛，提高免疫力。
柘榮清陽觀
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大暑 准备和夏天说再见！
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