一言不合就炫腹，姚晨在網上曬出一個孕婦的奧林匹克

昨天，姚晨又來炫腹了，自從懷孕了，好像自從她懷孕後就一直沒歇著。我們孕媽懷孕了是那安靜躲哪，但人家不是，從之前的炫A4腰到炫是時尚孕婦裝，懷胎十月人家可一直沒閑著啊，這不奧運會要來了，姚晨也來趕熱鬧了。

昨天姚晨同學在微博上曬出：一個孕婦的奧林匹克，照片中的她舉重、深蹲、仰卧...各種高難度動作，一臉正兒八經的嚴肅樣，可把網友嚇唬住了。網友紛紛留言：

「這.,...你也太拼了吧！」

「總覺得好危險」

「看你這樣子，不服不行呀」

....

有孕媽說，懷孕了這麼熱的天動都不想動，誰天天有她這個精力蹦躂來蹦躂去的。但那時雖然說辛苦，但是專家說，懷孕期間運動好處多：可以緩解腰酸背痛、妊娠反應、幫助睡眠、保持身材，最重要的是，還有助於到時候的順產。

那麼孕期有哪些適合孕媽的運動呢？

1.散步

研究證實，散步可增強孕媽心血管功能，有利胎兒大腦發育，使胎兒更聰明，還能使分娩變得順利。准媽媽應注意選雙舒適的鞋，在天氣晴朗、舒適時散步。

2.游泳

游泳是全身性的運動，是孕期最好、最安全的鍛煉方式。可以改善心肺功能、增強體力。如果條件允許，在恆溫、衛生的泳池游泳對孕媽來說是個不錯的選擇。

3.低強度的有氧操

在孕中期多做有氧運動，增加心肺功能，還可適當控制孕期體重。建議每次做操5~10分鐘，動作要慢，不要勉強做動作，不能過度疲勞。

4.孕婦瑜伽

適用於本身已經練習瑜伽很長時間的孕媽。運動前要暖好身體，集中精神，動作緩慢柔和，配合呼吸均勻緩慢，綿綿不斷。如果覺得疲倦就應慢慢停下來休息，不要勉強。

所以，孕媽不要偷懶哦！懷孕期間體重增加太多的話，產後恢復也沒那麼輕鬆，所以，這些運動趕緊get起來吧！

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