什麼？笑也能減肥？我先去笑一會兒

減肥 08-07

「笑」是我們一種本能，微笑、大笑、捧腹笑、笑出眼淚…笑的方式有很多種，但都表達著我們或高興或興奮或刺激的情感（強顏歡笑除外），但笑容可不止是一種表情而已，它還是一種運動，在許多方面有著神奇的功效。

常聽說愛笑的女生運氣一般不會太差，不要以為這只是一句矯情的心靈雞湯，每天都笑一笑對我們的身體健康和心理健康都有幫助，不信你就試試~

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笑出健康

1.有研究顯示，經常笑的人得心血管疾病的幾率較低。因為笑能促進血液的循環，血液流通可以防止有害物質在體內累積，從而減少對血管的威脅，降低心臟病發生的幾率。在保證良好的生活飲食習慣的同時，多開懷大笑一下，說不定能延年益壽呢。

2.笑可以使體內的白血球增加，促進體內抗體循環，從而增強身體免疫力。

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3.大笑的時候，鼻子、嘴巴張開，肺部擴張，肺活量會增加，有利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出。可以使呼吸系統更順暢和促進肺功能。

4.當我們笑的時候，大腦會釋放一種快樂激素，這種激素是一種有效的止痛物質，能夠緩解體內各種疼痛。對於一些患有風濕、關節炎的人，要多笑笑，可以減輕疼痛。只要笑就可以緩解疼痛，還沒有副作用，何樂而不為呢~

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笑出美麗

每一次大笑，約有80塊面部和腹部肌肉參與運動，收縮臉部肌肉，使臉部皮膚更有彈性。人在笑的時候大腦處於休息放鬆狀態，如果經常笑還能延緩衰老。所以也有「笑一笑，十年少」的說法。

有研究人員發現，大笑10—15分鐘能夠增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒卡路里，從而達到減肥的效果。所以可別覺得笑是一件很容易的事，你笑個十分鐘試試，消耗的能量還不少呢~

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笑出好心情

不一定要心情好的時候才可以笑，好心情是可以被笑出來的。有心理學研究表示，我們的表情不只是被心情決定，反過來它也影響心情。哪怕在不高興的時候，強迫自己笑，笑的時候身體會釋放內啡肽，能夠趕走負面情緒，釋放壓力。

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笑還能夠消除神經緊張，緩解情緒，克服膽怯和不適，增加人的自信和魅力。笑口常開，好彩自然來O(∩_∩)O~

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