產後發胖的MM大多會遇見這個問題，是嗎？
媽媽是世界上最偉大的人
基本上媽媽產後的體重從增加20%到增加80%不等。
一個生完寶寶增加體重最多的媽媽，
從95斤增加到了160斤。
增長接近一倍啊。
米國的權威資料顯示，產後急速發胖，
會有八成的人或多或少患上「社交恐懼症」。
一旦寶寶長大要接觸社會了，就會全面爆發。
產後體重的增加對於身體的壓力是非常巨大的不說。
我們今天和大家分享的是對於心理上的影響。
回到那個體重過增加到160斤的小夥伴，
她說：
胖了以後，她向全世界撒謊。
她不想和人接觸，就想一個人獨處。
她討厭自己，嫌棄自己，覺得自己是全世界最丑的人。
所有的社交都用借口推脫了。
只要是和人打交道的事情一律屏蔽。
這種傾向，其實是「社交恐懼症」。
這種心理壓力對家人同時會造成壓力，
無緣故地發火，無緣故的地沖最愛的人生氣。
家人遠離自己吧，又無緣故地作。
令愛人寒心，令父母傷心。
和專業心理諮詢師進行後交流過，
這種從異常肥胖會造成自卑而不甘心：
會很在意和放大別人的看法，生怕別人瞧不起自己，又不甘心被人瞧不起；
對自我要求很高，追求完美；
與別人相比或與自己期望的相比，感覺還有距離，有些自卑又不甘心。
由以上原因產生焦慮、急躁，擔心、害怕自己不能成功，但又很想做好，結果在這種矛盾中糾結。
治本的方法呢，只有倆字：希望。
一定要知道自己之所以會變成這樣，
根本原因就是因為自己變胖了，變醜了，變呆了。
要轉變呢，就必須讓自己瘦回來。
可是長時間的意志消磨和體力損耗，根本沒辦法開始。
因此一定要給自己希望，什麼叫希望呢，就是循序漸進。
就是根據自己身體制定非常科學的方法，
慢慢提升自己的運動力；
慢慢改善自己的胃口。
比如那位160斤的媽媽，她的運動處方：
梗概的內容是：
第一天的運動方案是20分鐘快走。
飲食上也就是晚上八點後不進食，多喝水。
這樣，一點負擔也不大，而且會有一個慢慢希望的開始。
即便如此，這位媽媽用非常非常低強度的方案在第一周也瘦了5斤。
最好的堅持就是看到自己瘦了。
只有看到自己瘦了，才會有慢慢的信心和希望。
此刻所有的負能量都會在生命里煙消雲散，
心裡想的就是：
今天該運動啦，今天該吃點啥健康的啊，今天該多喝水，今天得早點睡覺……
人就和戀愛一樣進入到和減肥的蜜月期，
整天最期待的就是上秤看看數字下降了多少。
每天最開心的就是運動後的一身汗水在風中呼吸。
運動減脂是最好的治癒系，
解鈴還須繫鈴人。
我們見過好多好多的媽媽，瘦下去以後，不但人美了。
性格也變得nice，nice，nice。
要知道，剛進班的時候，
他們的感覺是多麼無助緊張自卑和難搞啊。
所有那些個為了孩子讓身材走樣的人，
都會非常了解這種心情。
曾經因為肥胖而失去樂觀和開朗的小夥伴們，
瘦身的意義可不僅僅是讓身體掉幾十斤的肉，
更多的還是經歷磨難看見彩虹的人生磨礪。
瘦下來的小夥伴們，問他們在減肥過程中有啥改變么？
他們都會說得輕描淡寫。
有一個媽媽說，自己瘦下來了，變美了後，
發現老公原來一天也不給自己打一個電話，
現在一天要打兩個，有的時候還聊個不停，
這種被老公在乎的感覺真的只有自己知道，
對於一對老夫老妻有多麼的不容易。
寫到這裡，想和大家說的是：
通過科學飲食+有效運動減脂不僅可以讓你人健康了，
更能讓你找回自己自信陽光的性格。
我們不希望肥胖摧垮你的身體和精神。
我們希望你年輕，漂亮，陽光，可人。
減肥從告別「大胃王」開始，這套攻略幫你不吃胖運動瘦身19斤，我用2個月的堅持換來美女稱號運動瘦身17斤，40歲的我甩掉肚腩練好身體我運動8周瘦33斤，男人就要對自己狠點
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