想更效率的燃脂？力量訓練必不可少！
減肥
08-08
增肌減脂，力量訓練也很重要！想要有效率的減脂，力量訓練必不可少，因為它能給你的身體釋放你還需要這些肌肉的信號，從而讓你在減脂期更少的流失肌肉。
如果你不想在減脂期流失太多肌肉，在減脂期一定要進行肌肉訓練！
力量訓練要怎麼做？
下面的力量訓練，每個動作20次，重複4組！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
9個簡單瘦身舞蹈健身動作徒手核心訓練，強肌健腹！徒手背部，手臂訓練！健身教練告訴你如何克服懶惰妹子酷炫技巧教你和肌肉腿、大象腿統統Say拜拜躍動健身/放假了 還好意思，讓胖陪你度過所有青春嗎？
TAG:徒手健身 |
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