「感覺身體被掏空」是1種病，如不注意可引發惡性病
你是不是也有感覺精力大不如前了，從前為了考試能整宿整宿不睡覺背課本，為了工作能加班到晚上12點甚至凌晨1,2點，現在好像過了11點不睡覺第二天就困得起不來。以前胡吃海喝造幾天都沒事，現在稍微吃點太油太辣的東西就又吐又拉。以前出去旅遊每天走十幾公里都不是問題，現在走五公里都累的要癱了。以前生活工作壓力再大都能信心滿滿對待每一天，現在一有壓力身體就吃不消，做事不能集中注意力，總覺得乏力提不起來精神，要麼睡不著，要麼睡著一直做夢，經常覺得關節酸痛，頸肩不適，腰腿難受……
這種身體被掏空的感覺可能大家曾有體會，去醫院一查啥都好好的，指標也正常的很，可是就是不舒服。確切的講這就是現代醫學所說的慢性疲勞綜合征了。西醫認為它的發病原因和發病機制還不甚明確，但與環境因素、心理因素、社會因素、遺傳因素等有著密切的關係。中醫雖然沒有慢性疲勞綜合征這種病名的記載，但對本病有著較早的認識，一般認為它屬於「虛勞」的範疇。
虛勞病證，中醫認為先天不足，後天失養是其發病的原因。先天為腎，後天為脾，具體說就是脾腎虧虛，這是內因。外因則與過度勞累、飲食不調、情志因素相關。從而出現種種癥狀，臨床根據患者所述癥狀加以舌脈分析，處以不同的方葯或針灸治療。
那麼，我們要怎麼預防慢性疲勞綜合征的出現呢？《內經》有言：「飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。
第一，飲食有節，就是說吃飯要有規律，一日三餐必不可少。現代人工作壓力大要早起上班，常常不吃早飯，晚上有時間又會吃很多，這是非常不好的生活習慣。常言道「早上吃飽，中午吃好，晚上吃少」。同時也要注意營養均衡，葷素搭配。
第二，起居有常，就是說要有正常的作息時間。晚睡早起是大家日常的生活狀態，一到休息日又會晚睡晚起。建議最好晚上11點前要睡覺，保證每天有8小時左右的睡眠。
第三，不妄作勞，就是說身體和精神都不要太過勞累。平日要有適當的身體鍛煉，但不能鍛煉過度，這樣反而會有所損傷。同時要學會調節精神，壓力是人人都有的，我們處在高速運行的時代，不可能沒有一點壓力，但是要學會調節，閑暇時看書、靜坐、聽音樂都能很好的緩解壓力。
臨床上慢性疲勞綜合征越來越多見，往往時間一長會導致其它疾病，甚至是一些惡性病症。我們一定要加以重視，倡導健康的生活方式，從源頭上掐斷疾病的發生。
（杏花島作者崔曉春，南京中醫藥大學碩士在讀）
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