6種治理一些你最討厭的身體問題的最佳食物！

吃的正確才能健康，其實有一些討人厭的健康問題，比如口臭或者身體產生的其它難聞的氣體是可以通過一些食物就能解決的！對付這一類噁心的身體問題，食物才是最好的葯！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）就給大家介紹這一類食物，以及它們可以解決的問題！

一、酸奶治理口臭

喝一些為加糖的酸奶可以減少口腔中硫化氫細菌引起的異味。一項日本的研究曾發現連續6周每天食用大概150克的酸奶後，酸奶中的益生菌會蓋過硫化氫或者一些有害菌，將這些有害菌的級別降低至少一半，從而消除異味！

二、獼猴桃治理失眠！

獼猴桃可以幫助失眠症患者睡的更好！台灣的一項研究曾挑選24名20歲到50歲之間的男性和女性失眠症患者，讓他們在睡前一小時吃2個獼猴桃，4周之後，研究結果發現這些人的睡眠質量有了很大的提高，研究稱這是因為獼猴桃中豐富的抗氧化物質和血清素！那些有著睡眠紊亂的人常常有著比較高的氧化應激，血清素的級別如果低可能會引起失眠！

三、生薑治理肌肉酸痛

在一段消耗體力的運動之後感到肌肉酸痛？那麼試著來一杯薑茶吧！美國喬治亞大學的研究者發現每天食用2克的生薑可以將運動後的肌肉酸痛減少25%，因為生薑中有著抗炎的成分！一種叫做姜辣素的精油被顯示具有止痛和鎮靜效應！

四、三文魚治理青春痘

比起那些昂貴的護膚品來祛痘，還不如改變飲食來的更好。多吃一些像三文魚這種富含Omega-3脂肪酸的食物可以減少炎症，來自 喬治華盛頓大學醫學院的研究者們通過一些實驗研究堅信炎症是潛在的引起痘痘的原因之一！

五、薄荷油減少胃氣脹

根據印度的一項研究表明，75%的患有腸易激綜合征正的人在服用薄荷油膠囊連續4周後，其癥狀有了明顯的減輕！這個研究並不能確定為什麼會這樣，但是在一些其它國家的科學研究中也發現薄荷油可以舒緩胃腸道中的炎症和疼痛！

六、南瓜子減輕頭痛

大量的研究表明體內鎂的含量低是導致偏頭痛的主要原因，一杯南瓜子中含有168毫克的鎂，這個佔據你每天所需鎂含量的42%。

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