高温时，记得人体有自带的5个「清凉阀」

佛學 09-10

夏季到，总觉得有一团火在心里边，心浮气躁，更加容易生气、发火，还容易产生吃不下饭、血压升高、心慌气短、甚至诱发心绞痛或心肌梗塞的情况，「气死人」说法一点也不夸张。

这火气要怎么控制呢？专家发现人体自带5个「清凉阀」，快生气、生气后难受，把这个这5个阀门打开，能够帮助人瞬间消气，避免给人体带来的燥热、疲劳、内心郁结等健康问题！

1、生闷气按脚面

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称「消气穴」。

高温时，记得人体有自带的5个「清凉阀」

在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

2、快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1—2分钟，能起到清心火的作用。

高温时，记得人体有自带的5个「清凉阀」

因为这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

3、生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到「顺气」的作用。

高温时，记得人体有自带的5个「清凉阀」

因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5—10分钟，每分钟15—20次，以感到酸胀、发热为宜。

4、气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。

高温时，记得人体有自带的5个「清凉阀」

它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

5、情绪激动按头顶

如果为某件事情感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨先坐下来按揉一下头顶，在「源头」上把「气」放掉。

高温时，记得人体有自带的5个「清凉阀」

人的头顶有一个重要穴位即百会穴，这个穴位在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解烦闷的情绪，提神醒脑。

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