Crossfit來了！健身最虐，你準備好了嗎？
Crossfit是近幾年
在美國很流行的一種訓練方法
它綜合了田徑，舉重，體操等等
特別針對體能，力量和爆發力！
Crossfit每天的訓練稱為WOD也就是
「workout of the day」
Crossfit學員會一起完成WOD，
互動性很強
一起來看一下Crossfit的美圖吧
怪不得每次健身房看到
各種漢子們做crossfit
很多肌友都會躲遠點
感受一下美帝的
「純爺們」和「女漢子」！
我就靜靜欣賞不說話
MAX爆料：
很多crossfit的健身房或者教練隨便考試就可以拿到執照了，所以很多都不正規。這種高強度的，姿勢稍微有一些不對立刻會受傷，有些都可能傷到脊椎，所以非常不推薦。健身還是要找到適合自己的方法加飲食，這種快速降體重以及這種不管個人體質等的強度訓練還是不要練的比較好。
沒基礎者勿模仿
日常健身本來就不是一個能跟別人比的事情
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖來源新浪微博轉載請聯繫MAX
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