90後女演員徐婷病逝，6大惡習讓癌症找上你！

9月7日90後女演員徐婷因患淋巴癌在北京304醫院去世，讓多人少扼腕嘆息。資料顯示徐婷生於1992年安徽蕪湖市，出演過電影《雲端戀人》，電視劇有《老闆回家》、《把愛帶回家》、《二叔》、《逆光之戀》《會痛的十七歲》等。

7月初徐婷在微博上透露了自己病情，對於這個年輕漂亮的女孩來說無異於禍從天降，然而她還是非常樂觀、積極的面對這個這個事實。但是僅僅過了2個月的時間就不幸逝世。徐婷，一路走好！希望天堂里沒有病痛！

我們在為徐婷的不幸離世感到惋惜的同時，是不是需要關注一下自己和身邊的親人身體健康問題，癌症真的離我們還很遠嗎？下面這6大惡習讓癌症離你更近！

1、關於吃。俗語說的好：病從口入。一個不健康的體魄不可能與不與飲食習慣有關。現代人的飲食習慣很多都是：不關注早餐和午餐的營養搭配往往是比較簡單的應付，而晚餐則成為了主餐，高脂肪、高熱量的大魚大肉，還有些人晚餐直接用燒烤替代了，蔬菜水果吃得少。缺少蔬菜水果會增加患直腸癌的風險，水果中含有很多的膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，帶走有害物質。這些不良的飲食習慣都會提高肥胖症、乳腺癌、前列腺癌等患病的幾率。

預防辦法：辣木籽產自於印度被我國衛生部列為新資源食品，其保健的功效收到關注健康人們的喜愛，其本身富含多種高營養成分。富含的植物纖維能夠幫助人體腸胃蠕動加快新陳代謝和毒素的排除，不管是日常保健還是想調節腸胃排除宿便都是很好的一種健康食品。

2、關於睡眠。英國的睡眠研究中心跟蹤了全球1000餘名30~35歲的癌症患者，發現99.3%的研究對象均有常年熬夜的現象，知道凌晨才會休息。而且睡眠質量較差，無法進入到深度睡眠。常年熬夜會造成生物鐘的紊亂和破壞褪黑素的形成，從而減弱人體的自身免疫系統。

預防辦法：天麻中特有的天麻素和多糖物質可以調節腦垂體快速的調節人體激素分泌平衡，有利於精神的安定同時增加黑色素的生成，改善睡眠質量，使人能夠快速深沉的入睡。

3、關於動。現代很多年輕人喜歡各種躺，尤其是忙碌了一天以後下班在家的時候。研究表明長時間坐在椅子上傷害到的不止有頸椎和脊椎，還有對免疫力的減少，合適的運動可以提高身體代謝水平和頻率包括血液中的含氧量。對身體免疫系統提高具有很好的幫助的。日本醫學研究觀察到患胃癌的患者多數喜歡飯後久坐不動。而久坐的人患直腸癌的概率比正常運動的人要高到40-50%。

預防辦法：西洋參片具有補氣滋陰、清熱生津和寧神的功效。中醫認為：「西洋參片性涼而補, 凡欲用人蔘而不受人蔘之溫者皆可用之」。其中補而不燥是西洋參最珍貴的地方。西洋參可以促進身體新陳代謝，同事增強體力和身體免疫力的作用。

4、食用發霉的食物。生活中常見的花生、大米、土豆和大麥等食物在發生霉變以後會產生強致癌物質：黃曲霉素。會導致胃癌、肝癌等癌症發病幾率。此外還有雜色去黴毒素和展青黴素這些毒素對人體都有很強的危害。吃下去能夠對神經系統、泌尿系統和呼吸系統有損害的癥狀。

預防辦法：鐵皮石斛被譽為中華九大仙草之首，是生津易胃的良藥，能夠有效地促進胃液的分泌和腸胃的代謝能力幫助消化。此外鐵皮石斛富含多種多糖類成分同事兼有滋陰養血、增強免疫等功效，長期食用能夠改善身體亞健康狀態。

5、過度的曬太陽。生活中常會發現總被太陽暴晒的傢具或者是皮具的老化速度更快，人體的皮膚也是一樣的，長時間的暴露在紫外線情況下會出現曬斑、脫皮等癥狀。研究證實兒童如果暴露在太陽下的時間積累到一定程度那麼成年以後長雀斑或是患癌的概率更高。

預防辦法：黑枸杞中的微量元素、枸杞多糖、氨基酸和蛋白質的含量都明顯高於紅枸杞，藥用價值也明顯高於紅枸杞，最主要的是花青素含量是已知天然植物中含量最高的，花青素的抗氧化能力對人體的衰老和皮膚的保養有明顯的改善。

6、拚命三郎。防癌專家指出多度勞累雖不直接導致癌變，但是會引起胃病、肝病和肺部疾病的反覆發作，不斷的重複加重。並最終誘發癌症的病變。其中淋巴癌、肺癌、肝被別列入到累出來的癌病患病前三名。

預防辦法：每天晚上一勺瑪卡粉沖水服用，無論對男女都有很好的改善體力和提高免疫力的幫助。瑪卡中含有豐富的礦物質鋅、亞油酸和氨基酸這些物質都可以明顯的對抗疲勞和改善身體肌肉的耐力。因此有很多瑪卡提取物產品是提供給運動員和宇航員食用的。

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