寶媽知道產後恢復都要恢復些什麼嗎

對於產後媽媽們來說，產後恢復估計是聽的也是想的最多的一件事，可你確實知道產後需要恢復哪些嗎？估計很多新手媽媽只知道皮膚身材的恢復，以為體重恢復了就都恢復了，那樣的話可就大錯特錯 了，產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。

1.骨盆恢復

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。

2. 子宮養護

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復原。

3.卵巢保養

十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處於一種特殊的工作狀態，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產後及時的卵巢保養，可以讓卵巢功能儘早恢復到產前狀態，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。

4.美胸蛻變

孕前一直對自己的罩杯耿耿於懷的媽媽，產後可能會「狡黠」地偷笑，但是笑得太早了，斷奶之後可能會出現下垂的狀況，所以也需要通過一些胸部護理來維護你升級的美胸。

5.產後身材恢復

這個倒是老生常談的話題了，相信就算是新手媽媽也知道，想要好身材，運動一定不能少。但是媽媽們千萬不要急於求成，過早進行劇烈的恢復運動。產後身體處於虛弱狀態，運動也需要循序漸進。

家庭小型運動神器

運動是最佳的減肥方式，產後可以先做一些小型的家庭運動，能在家裡完成的。運動量不大，但是能很好的鍛煉身體各個部位。這款家庭小型運動器材就是最好的選擇，在家就能運動，而且都是小幅度的，仰卧起坐更是方便，不用別人幫忙，一個人就能運動。

很多懷孕的媽媽臉上都會長一些痘痘或者雀斑之類的，這些非常的頑固，讓女性朋友們很煩惱，現在有了這款神奇祛斑馬油麵霜，除了保濕，更多的是要淡化細紋，去除斑點，填平痘痘，柔化肌膚，還不止這些功效，還可以全身使用，緩解肌膚疲勞，去除濕疹。

6. 體貌肌膚恢復

產後體貌包括面部美容、肌膚保養以及疤痕修復、妊娠紋修復等;這些恢復相對是比較容易的，可以藉助外在的一些產品來恢復。

7. 產後體質調理

產後氣血津傷，不能正常運動，體循環下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒濕淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等癥狀。產後媽媽應儘早做體質調理，全身養護造就健康身體

足為身體之本，產後女性因為血氣虧損，會導致足部冰涼，尤其是冬天，就不能得到很好的休息，導致身體更加的虧虛。媽媽們可以試試這款足部保養足貼，採用純正中藥特製，能吸附出99%的體內雜質，雜質沒了，自然從腳到頭都輕鬆。

產後的女性，經常會腰酸背痛，尤其是月子期間沒有好好保養的女性，一旦這個病因落下了，可能是終生的。所以一定要及時的護理自己的身體，把病痛消滅在萌芽狀態。

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