藍天白雲作畫布，身體是畫筆

一個在拉薩生活的四川藏族姑娘，用自己的生活方式展現了自己的態度。不懷疑，不膽怯，熱愛生活，勇於追求夢想。

不管是每天清晨在拉薩的街道上跑步，還是黃昏在自己的陽台上練習瑜伽，生活中的每一個時刻在她看來都是快樂多彩的。

她就是本期榜樣人物——ann_01

練習瑜伽時的ann_01就像在作畫，藍天白雲是最好的畫布，用自己的身體作為畫筆，用一天又一天的堅持畫出了一幅又一幅的美麗圖畫。臉上總是保持著無比溫暖的笑容。

現在，讓我們一起透過本期的榜樣人物——去感受聖地中的瑜伽生活。

小yo：什麼原因讓你開啟了瑜伽之旅？

ann_01：我在兩個月前來拉薩工作時開始了瑜伽之旅。每天下班會去跑步或者散步，高原上不能天天跑步，即使我是一個藏族女孩兒。這時我很巧合的下載了一個瑜伽軟體——每日瑜伽，從此便堅持每天練習瑜伽！通過練習我越來越喜歡瑜伽！作為一個愛生活的女孩兒，我也很愛自己。在這兩個多月與瑜伽的接觸中帶給我的不僅是體形的塑造，更是修心！

小yo：這麼短的時間內通過自學達到如此厲害的水平，有什麼訣竅分享給大家嗎？

ann_01：兩個多月的自學瑜伽過程中，讓我領悟很多，其實並不是我有多麼厲害，兩個月就達到這個水平。而是我用心去聆聽了我自己內心的聲音，用心去感受瑜伽帶給我的快樂！

學習瑜伽的訣竅就是用心，而不是一味的只為了高難度動作而浮躁的練習！我深深的體會到瑜伽是循序漸進的過程。很多瑜伽的好處只有我們瑜伽人能體會到！瑜伽動作都是相連的，比如全鴿子式就是就是建立在有駱駝式的基礎上的！所以瑜伽是修心，也是循序漸進的過程。通過瑜伽讓我們更加了解自己的身體和心靈。

小yo：覺得在拉薩的生活有什麼特別之處嗎？

ann_01：在拉薩生活的特別之處在於每天都看以看到高原聖城的美麗景色，人都很淳樸。我在美麗的高原聖城工作，每天都能享受高原里藍天白雲的美景！每天堅持瑜伽也讓我感覺到自己越來越輕鬆，心態也越來越好，有時候在藍天白雲下瑜伽真的是一種幸福，是一種享受。西藏挺好的，迷人的天空，醉人的空氣給這美麗的聖城又增添幾分美！有時間的瑜伽友可以來這美麗的聖城旅行，感受一下高原下的瑜伽。

小yo：如果憑藉你自己的感受和經歷，你會給瑜伽一個怎樣的定義呢？

ann_01：我個人認為瑜伽是集哲學、科學和藝術於一身的運動。瑜伽也是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的運動體系。瑜伽能夠改善人們生理、心理、情感和精神狀態，達到身體、心靈與精神的和諧統一。

但是在這個過程中我們要堅持，要去掉心中那浮躁的情感，去聆聽！聆聽身體反饋給我們的聲音，堅持瑜伽我們會遇見更好的自己。

溫馨提示：我們在練習瑜伽時候一定根據自己身體的實際情況選擇性練習！不要為了追求高難度體式而造成不必要的傷害。

希望我們都能和ann_01一樣，

在瑜伽的練習中不斷探索最好的自己。

在生活中保持充滿正能量的內心，

尋找最真實的快樂。

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