瑜伽課之前最好不要吃的4種食物！不然就尷尬了

今天營養小薦要給大家介紹的是幾種瑜伽課之前最好不要吃的東西，也就是一些高脂肪和蛋白質的不利於消化的食物！

一、堅果+籽

堅果和籽類的食物時非常有營養和健康的，但是它們中的脂肪和蛋白質比較高，並且瑜伽課之前並不建議吃，它們更可能會在你的身體需要血流的時候就呆在胃裡不動了！

二、油炸食品

我想大家應該都清楚要消化掉像薯條和洋蔥圈這樣的東西需要很長時間，可能好幾個小時，直到我們再一次感覺到餓了的時候！如果吃完這些後再去做瑜伽並不好玩，也不舒服！

三、芝士

芝士中的脂肪和蛋白質也很高，所以消化速度也很慢，這些並不利於在瑜伽課上要完成的一些動作！可以吃一點黑巧克力來代替！

四、肉+魚

健康的肉類和魚之中也有著很高的蛋白質，它們通過消化系統的時間也是漫長的。因此你會發現你在瑜伽墊上做練習的時候會感到自己比較重和遲緩！其實可以吃一點蘋果或者香蕉來代替就是很好的選擇！

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※分娩前，這些食物不要碰，不然苦了醫生，尷尬了自己
※分娩前，這些食物最好還是不要碰了，否則苦了醫生，尷尬了自己
※准媽去產檢前要做好這些準備，不然到時候就尷尬了！
※如果在生產時你不想尷尬，那分娩前你就要少吃這些食物！
※臨產前千萬不要吃這些，不然苦了醫生還尷尬了自己
※薩摩在漂亮，也要經常洗澡啊，不然就很尷尬了
※分娩前千萬不要吃這些，不然苦了醫生還尷尬了自己
※直擊國外裸體餐廳！想要就餐，就要脫掉衣物！竟然一點也不尷尬！
※搞笑漫畫：好尷尬，有些事情不合適就不要勉強了
※哪種姿勢你最不喜歡而且最尷尬？
※我們去吃燒烤，幾個女孩都不願意吃，問清楚原因後真的好尷尬！
※有尷尬症的不能當演員，不然自己就尷尬死了
※「陰吹」是什麼？不要覺得尷尬，一旦發現，定要及時就醫，沒什麼不好意思的。
※好尷尬哦，瑜伽課上居然發生了這樣的事！
※有腳氣很尷尬，廚房中不值錢的它，只要用它不出一周腳氣就會不見
※水電竟然還有這種操作，強迫症的我看了都不覺得尷尬
※好尷尬：我的這種身材，再不減肥，世界都要找不到型號了！
※天不怕地不怕的貓咪也有尷尬的時候，竟然是因為……
※這就尷尬了，雖然喝茶可以降火，但是買茶的錢好增火啊