60歲以後，身體九種「毒」，不除難長壽！一招排毒，必看
60歲以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的「陰毒」。
人體內的9種「陰毒」積累得越多，病痛就來得越兇猛。陰毒不除，人難長壽！排出體內的9種陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間，才能健康少病，長壽百年！
一、水毒
陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意，看看下面的狀況自己有幾項符合，如果符合的項目越多，就證明你越有可能陷入「水毒」的狀態。
典型表現：
1、有眼袋、上舌面水分充足
2、有雙下巴、胃部寒冷
3、用指敲擊腹部有"咚咚"的回聲
4、有小肚子、下身肥胖、腿粗
解決方案：
1
想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，要通過溫腎來調動機體的氣化能力；
2
如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
二、脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現：頭暈、愛打瞌睡。
長期積累的結果：血脂異常。
解決方案：
1
飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿蔔等。
2
睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。
3
為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養生之效。
三、瘀毒
瘀，積血也，積指血液凝積，為血瘀的病理產物。
瘀毒就是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現的，一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。
解決方案：有瘀毒的人，可用丹參或山楂泡水喝，活血化瘀，清除血管垃圾。
四、血毒
平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。
很多人喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。
典型表現：頭暈、噁心。
長期積累的結果：容易誘發癌症。
解決方案：
1
喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒。
2
平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。
3
另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
五、痰毒
一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現：痰多、痰稠。
解決方案：
1
多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助於潤燥、排痰。特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。
2
用3-10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。
六、宿便
漢代《論衡》一書寫道，「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」，講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現：口臭、長包、上火等。
長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病。
解決方案：
1
中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經「值班」，若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。
因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。
2
此時若無大便，可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。
七、尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。
而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現：頭暈、小便不暢。
長期積累的結果：出現泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等。
解決方案：
1
在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經「當班」，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石。
2
還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。
3
平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
八、汗毒
藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。
長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。
解決方案：
1
不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。
2
喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。
3
薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。
4
另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別注意保證出汗量。夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯幫助排毒。
九、氣毒
氣毒可源於「外來」或「內生」。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。
內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
解決方案：
大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。可在運動中進行，也可在室內對窗進行，應保證每天早晚最少一次。
比如清晨天剛亮，站在陽台上，舒展肢體的同時做做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌盪肺腑之氣。
必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等。
60歲以後，體內的9種「陰毒」會越來越多。陰毒不除，人難長壽！
學會這些排毒方法，體內病氣、陰毒一掃而光，想不長壽都難！快發給身邊的每一位中老年朋友！
（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）
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