工作壓力會不會引發糖尿病呢

健康 09-12

現在年輕人患糖尿病的趨勢已經比較明顯了，這是為什麼呢?難道是他們每日的奔波?工作壓力而導致?下面我們來了解工作壓力會不會引發糖尿病。

很多年輕人之所以會得上糖尿病，與自己的不良生活習慣有關。尤其是上班一族來說，如果長時間久坐的話，非常容易得上糖尿病。對於這個糖尿病的病因，年輕人一定要重視起來。

根據資料顯示，工作與糖尿病的很大關係，工作的負荷和壓力過大的人，發生2型糖尿病的風險比正常人高84%;在發生腿部血栓的患者中，有34%屬於長期坐在電腦旁工作的辦公室「白領」人群。

工作壓力會不會引發糖尿病呢

京、滬、穗、深等地的「白領」階層中，有53%的人患不同程度的腰部、頸部、背部疼痛，出現頭暈、頭痛癥狀的人也佔43.4%。

在人們日常的活動中，相當一部分是職業活動。比如工作性質決定，就是要坐著辦公，不可能拿出更多的時間去運動。由此產生的後果，可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓、血脂紊亂等慢性病，甚至腫瘤。

那麼，上班族應該如何預防糖尿病的發生呢?應該從運動入手。比如每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做一下肢體的伸展活動。有可能的話，起來倒一杯水，去走廊轉一轉。

另外，充分利用就餐的時間，盡量自己步行去餐廳。即使叫外賣，也可以利用吃飯之前的幾分鐘活動一下，飯後半小時再活動一下。只要有健身意識，辦公室的運動方式還是挺多的。最簡單的，就是在屋子裡走來走去。

以上內容告訴我們，工作確實是糖尿病的一大"真兇"，尤其是久坐一族非常容易得上糖尿病，對於這個糖尿病的病因，預防的方法也很簡單，那就是要適當的給自己減壓，並且在工作的間歇一定要學會自我放鬆，經常在辦公室里活動一下，時間不需要很多，但是效果不錯。

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