糖尿病會在夫妻間「傳染」，應對措施這裡有！

健康 09-12

目前，糖尿病呈井噴式發展，夫妻雙方共患糖尿病的家庭越來越多。這是為什麼，又該如何預防呢？

糖尿病在夫妻間」傳染」

日前，由上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院寧光院士、王衛慶教授團隊開展的糖尿病相關研究成果在American Journal of EPIDEMIOLOGY雜誌上發表。研究結果證明，配偶之間一些相同的生活方式會影響糖尿病、肥胖、代謝綜合征和心血管疾病的發病率。

據了解，該研究項目在2011年至2012年間以社區為基礎，納入34805對年齡在40歲或以上的中國夫妻開展研究。研究團隊根據國際標準調查糖尿病患者的配偶是否具有更高的糖尿病和心血管代謝疾病發病率。所有參與者均接受標準口服葡萄糖耐量試驗，並提供詳細的臨床、社會人口及生活方式信息。

結果顯示：相比配偶為非糖尿病患者的參與者，配偶罹患糖尿病的參與者具有較高的機率罹患糖尿病、肥胖、代謝綜合征和心血管疾病，且該種關聯獨立於年齡、身高體重指數、教育、糖尿病家族史、吸煙、飲酒、身體活動和飲食。

專家表示，配偶之間一些相同的生活方式影響著罹患糖尿病、肥胖、代謝綜合征和心血管疾病的幾率，而改變不良的生活方式是預防甚或治療糖尿病最有效的方法。

一方患有糖尿病，配偶該怎麼辦

世界衛生組織對健康影響要素進行分析，給出的結論是：生物學因素佔15%，環境影響佔17%，行為和生活方式佔60%，而醫療服務僅佔8%。也就是說，對於健康的影響，行為和生活方式占「控股」的絕對優勢地位。調整行為和生活方式是非常重要的理念，從這個角度看，命運可以掌握在每個人自己手中。具體怎麼做呢？

三減三健：2016年9月1日是全國健康生活方式日，「全民健康生活方式行動」的主題是「三減三健」，即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。糖尿病病友家庭改變生活方式也應從以上六點做起。

限制能量攝入：國外一項長達20年的靈長類動物研究顯示，能量限制組腫瘤、心血管疾病發生率較自由飲食組降低一半，且無糖尿病發生，而自由飲食組有將近一半猴子患了糖尿病。在生活方式中，能量限制、營養均衡、食不厭雜都要付諸實踐。如世衛組織推薦每人每天應攝入3種水果和5種蔬菜。

回家吃晚飯：哈佛大學研究員追蹤10萬名中年男女26年得出的結果，越常在家吃飯的人得糖尿病幾率越低，一周在家吃晚餐5～7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對照組，患糖尿病幾率降低15%。此外，晚餐時間最好不要超過7點。

每周清晨「翻雲覆雨」3次：英國《新科學家》雜誌近日報道，北愛爾蘭貝爾法斯特皇后大學進行的一項研究表明：每周至少有3次清晨性愛，能降低中風和突發心臟病以及罹患糖尿病的風險；如果性愛時間安排在夜晚，但有規律，也可以改善血液循環，降低血壓。

清晨一次酣暢淋漓的性愛相當於跑了100米或爬了3層樓，不會消耗太多體力，不會影響一天的工作。

夫妻一方有一人診斷糖尿病，另一方必須採取措施預防糖尿病，建議用三個星期調整習慣，三個月穩定習慣，半年牢固習慣，這將使你終身受益。

糖尿病之友：如果您有其他預防措施，歡迎留言給我們！

註：資料來源於網路。

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