這世上有兩類人，一類無知地索求，一類羞恥於求救｜張瀟雨

你是一個習慣於求助求救的人嗎？很多人在生活中都是羞於這樣做的。在簡單心理的《孤獨，我們共同的隱秘｜簡單心理 · 造就Talk》中，創業者張瀟雨就和大家分享了這樣一個話題：如何與不知「求助」的自己和解。

分享嘉賓：張瀟雨如數CEO

不知道大家在使用微信的時候，會不會經歷這樣的一種情形：一個很久沒聯繫的老同學、老同事突然說「求幫忙」。

幫忙的內容也是五花八門：求帶化妝品，幫他孩子投票，轉發公司新產品。遇到這些情況，我的做法是：如果這個人不是很熟就把他刪掉；如果這個人可能有點熟，不刪，但會在內心給他劃一個叉。我會想：這個人太沒有禮貌了，我以後再也不敢聯繫他了。

不管使用哪一種方法，我都覺得內心獲得了一種安寧。

後來我對這件事的整個看法全部變化了，因為我創業了。

2015年初，我們第一版產品上線的時候，同事說：「老闆，我們產品要上線了，你是不是趕快勾搭一下你的CEO、媒體圈、投資人朋友，讓他們給我們作一下宣傳，轉發一下朋友圈」。

當時我就愣住了，因為從心裡特別不願意做這個事。我陷入了一種深深地自責中，「難道我創業了，就要做一些以前我鄙視的東西嗎？難道要變成你曾經討厭的、沒有禮貌的、沒有分寸感的人嗎？」

這世界上可以分為兩類人：一類人是很習慣於向他人索求東西；另一類人常不習慣於向他人求助。就像李宗盛的《山丘》，裡面說的，第一類人就是「無知地索求」；第二類人就是「羞恥於求救」。

我是後者：羞恥於求救。

從小到大，我都習慣於獨自面對問題、解決問題。父母給了我很多自由，他們會給予我幫助，但是從來都不會擋在我的路上，告訴我該做什麼。

而且這一路走過來，我的很多決定或判斷最後證明都是對的。這就會給你一種幻覺：覺得自己是無所不能的，天空才是極限；自己做的一切事情都是對的，沒有任何事情是你得不到的……

直到創業以後，這個幻覺被無情地打碎了。你發現所有的事情都搞不定了：每天發生各種各樣的問題，每天都處在焦慮、惶恐和疑惑當中，所有人都撲面而來，都奔向你尋求答案。當最需要求助的時候，沒有能力去求助，這很痛苦。

可能是受朋友影響，加上自己比較喜歡心理學，我開始看心理諮詢師。一開始我想像的諮詢場景是這樣的：一問一答，像看病一樣。他說「一二三，你的成因是這個」。最後給你一副藥方，照方抓藥，就能把這個問題解決了。但是後來發現整個過程完全不是這樣。

第一次去諮詢，諮詢師問我「為什麼來諮詢？」我說，「我需要解決一些問題，我是一個不懂向他人求助的人。」

他說，「那你到我這兒來幹嘛來了？看諮詢本身就是一種求助的行為啊。」那個時刻，我突然意識到：一直以來對自我、對求助這件事情的理解都是非常片面和單向的。

我與我的諮詢師已經一起工作了一年多。整個過程里讓我感觸深最深的一點是：他永遠關心你的感受。他經常會說：「你剛才描述了一種狀況，當時你的感受是什麼？」

於是，我第一次開始認真地思考我的感受是什麼，並且用語言真切地描述它。這個過程對於一個不太懂得求助、不願意傾訴、不善於表達的人，其實就是一種治癒。

諮詢師問我，「如果當時你選擇了求助，你覺得什麼會發生呢？你的感受是什麼呢？」

我說了三點：第一點，求助他人在我眼中是麻煩他人的行為。

第二點：求助他人是意味著你需要他人。當你需要他人的時候，你就將自己放置在一個被動脆弱的位置，同時你賦予他人傷害你的能力。

第三點，求助他人時，我不得不面對一個事實：就是我不夠強，我不夠好——這讓我覺得異常痛苦。如果我能夠獨立面對這個問題，我就像一個英雄一樣；如果英雄失敗了，他仍然是壯烈的，仍然是值得被人歌頌的。

這就是「求助」對於我的三個隱喻。最終，你發現這三件事都指向：你如何看待你自己。

我終於明白我的很多問題，找到了一種改變自己的方法:首先承認自己有這個問題，然後分析背後的成因，然後找到自己恐懼的是什麼，最後改掉它，獲得了一種改變自己的能力。

我有沒有最終克服「求助」這個問題？上個月，需要買一本學術期刊，這本期刊很難找，最終在美國的伯克利大學找到，但美國的大學支付系統很落後，只能用支票來付賬。

我沒有美國支票，就想到有一個在加州的朋友可以幫我做這件事。但我又陷入之前的模式里，遲遲不敢聯繫他，反覆在腦子當中推演很多對話的場景。拖延到最後一刻才說：「你能不能幫我辦一件事」。他答應得很爽快。現在，這本書現在安靜地躺在我的書房裡。

你說我真正的克服了求助這個事情嗎？我並沒有克服。

雖然知道理性層面應該怎麼做，知道自己的問題在哪兒，但並不意味著你一夜之間就能改變自己的行為模式，然後從此之後大路坦途了。

很遺憾今天講的並不是英雄歸來的故事。我知道好的劇本都是這樣的：主人公一直一帆風順，然後他突然遇到一個問題，遇到問題之後遇到一個先知，就像諮詢師一樣，給他一些啟示；於是他制定了計劃，召集了夥伴，克服重重險阻，達成了自己的目標和夢想。

但生活並不是電影。很多時候我們問題沒有現成的答案，很多的時候你努力千百遍最終的結局也是一樣的。

沒有關係，因為我們都是凡人。

我們都有搞不定的事情，我們都有每天撲面而來的窘迫和無奈，但是你至少可以從一點點開始。

比如說，你可以從承認自己有一個問題開始。這樣的話，也許你內心可以獲得多一點的安寧，最終成為你們通往幸福的小小開始。

謝謝大家。

本文來自於《孤獨，我們共同的隱秘｜簡單心理 · 造就Talk》，演講嘉賓張瀟雨。視頻與文字版權歸簡單心理、造就共同所有。