當孕期撞上中秋明月，吃什麼玩什麼大傷腦筋

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中秋月，月到中秋偏皎潔。偏皎潔，知他多少，陰晴圓缺。

陰晴圓缺都休說，竊喜人間好時節。好時節，願得年年，常見中秋月。

——明，徐有貞

又是一年中秋到，正是人間好時節！這樣一個季節，不冷不熱的天氣，花好月圓的氣氛，月兒圓，月餅甜，菊黃蟹美，妥妥的將全家團聚和親朋聚會完美融合為一體。席間大家推杯換盞，好不愜意。只是，要苦了一眾人等。何許人？正值母子合體時期的准媽媽群體。為了胎寶寶，准媽媽一定是小心翼翼的度過這懷胎十月的艱辛，為了胎寶寶的健康，准媽媽更是要努力的管好自己的嘴巴。

【中秋節，先從月餅說起】

很多蛋糕房早已把香香甜甜的月餅推至最顯眼的位置，讓空氣中都瀰漫著月餅的甜糯清香。什麼棗泥餡兒、水果餡兒、豆沙餡兒、冰皮、巧克力月餅等等，都展開自己可愛的小圓臉向你召喚：「快來把我吃掉吧！快來吃掉好吃的我吧！」就連大街上推著老式箱的賣者，也在向南來北往的人群熱情的兜售著他的純手工製作之經典青紅絲月餅。

眼饞了吧！嘴也饞了吧！准媽媽們究竟能不能吃月餅呢？

回答可以是如此熱情：能啊！能啊！能啊！不過，還是要加上一句最為重要的叮囑：淺嘗為止，不能多吃！

從中醫營養學角度來講，月餅是「重油重糖」之品，用料之中，糖、脂肪、膽固醇含量極高，產生的熱量也驚人。所以，很容易讓人胃腸積滯，營養過剩。針對本就容易積食、異常擔心「三高」的准媽媽來講，貪食月餅實在不是明智之舉。

因此，無論何種月餅，每次最好只吃四分之一或者半個，以免攝取過多的熱量和油脂。月餅的含糖量高，准媽媽吃多了就要考慮妊娠期糖尿病有多麼可怕；月餅是烘烤食品，吃過了還容易上火，以及導致肥胖，准媽媽再想想，多好吃的月餅還是適可而止吧！

【中秋節，再來說說螃蟹】

如果秋天可以用一種食物來替代，螃蟹於我來講就是不二選擇。何況是中秋聚會時節，豈能無酒、無肉、無螃蟹？只是苦了准媽媽們，吃不吃螃蟹都是一種糾結啊。去年的中秋，正值我剛剛確定二寶的存在，可惜了我提前定製的螃蟹，看著家人大快朵頤，我只有流口水的份兒。

其實，在西醫上來講，螃蟹是高蛋白食物，優質蛋白對正常人的身體是有益無害的。而且螃蟹有著豐富的營養價值：含有豐富的蛋白質和微量元素，還含有較多的維生素A。適當食用對孕媽媽並無影響。

而傳統中醫理論中，有關於螃蟹墮胎功效的記載：「蟹爪，墜生胎，下死胎」，但劑量要非常大才行。尤其是要與孕媽媽的體質相關。比如孕媽媽正好是性寒體質，又食用過量的蟹爪。

食用螃蟹需要注意的是，蟹肉是高致敏性食物，如果孕媽媽是過敏體質，蟹肉會誘發並加劇人體的過敏反應，引發皮疹、哮喘等，嚴重者引起過敏性休克。因此，體質弱、宮寒、過敏體質和三高的孕媽媽，最好有控制力的品嘗螃蟹，或者不吃。身體健康的孕媽媽在孕期是可以適量吃螃蟹的。還有一個前提，要保證是新鮮、蒸熟的螃蟹哦！

在我們這裡傳統規矩是孕婦不能吃螃蟹，雖然我企圖用辯證的思想來為家人做一次科普，可惜了的是我娘親一手執蟹黃，一手端黃酒，輕飄飄的告訴我，你自己看著辦，將來後悔了別怪我們沒有提前告訴你！見如此我只好作罷：這種有爭議的飲食，在心中忐忑中吃下去，也沒有品嘗美食的快樂，何必為之？

【中秋節，要不要外出旅遊】

小長假里舉家出遊早已成為一種風尚，但是家有孕產婦，還是要綜合考慮一下准媽媽的身體情況再做安排。不管怎樣，准媽媽儘可能避免長途旅行和長時間坐車出遊。尤其是趕到公眾假日，堵車的長龍早已成為高速路上的一景，准媽媽的身體會受到很大的考驗，千萬別讓自己累著。

所以不妨安排近郊的出遊，風景宜人且行程不累，同樣是舉家團聚其樂融融。另外這種季節外出，准媽媽要為自己準備好方便穿上脫下的衣服，隨時應對冷熱天氣。現在早晚間已經氣溫已經很低，中午遇到太陽溫度也會快樂上升，作為準媽媽千萬照顧好自己，不要在寒風中瑟縮發抖，也不要在烈日下揮汗如雨下。

另外外出旅遊是一種美好心情，准媽媽要考慮好自己的身體狀態，調整好自己的心理狀態，路上有無數的風景，也有無數想不到的麻煩。無論怎樣，自己心情好，寶寶才會在肚子里很幸福的成長。

中秋節小長假已經向我們綻開笑容，展開雙臂。准媽媽們在這個時候要控制自己的飲食，切不可暴飲暴食；也不能貪戀「春困秋乏」，整日窩在家裡沒有適量運動。最後，准媽媽們要保持好自己的好心情，收拾好自己的狀態，和胎寶寶一起擁抱我們的中秋小長假吧！

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