親愛的，外面沒有別人，只有你自己
台灣作家張德芬關注各種不同的心靈成長以及心理治療方法，被冠為華語世界首席心靈暢銷書作家。著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》和《活出全新的自己》。喜歡這句：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
用了兩個晚上，把《遇見未知的自己》看完了。
一本講述都市人如何進行身心靈修鍊的充滿哲理的故事書。
在此刻紛雜事物仍然纏身，內心仍有小我在掙扎和不甘的情況下翻閱此書，豁然開朗。
連老公都說這兩天我的脾氣特別好，很溫和。
我們每個人的內心都有一個小我（虛假面具的自己）和一個真我同時存在。
真我，是我們在媽媽的子宮裡時最快樂的自己。
無憂無慮，隨意享受子宮提供的溫暖和養分，而不必管什麼別人的評價、論斷或者苛求。
直到我們出生和長大，我們開始接受這個世界無情冷漠法則的約束和規矩教導。
從此，真我開始掩藏，而我們的小我開始膨脹。
因為失去單純快樂的真我，我們用外在的東西來填充自己的不快樂，
試圖通過抓取身邊的一切東西來滿足自己與真我失去聯繫後的空虛與恐懼。
我們追求金錢、權力、榮譽、光環、讚美、健康甚至愛。
但所有這些東西都是我們的身外之物，面對危機甚至死亡時，他們都會隨風而逝。
而那時候剩下的我們其實只有沮喪的情緒、紛亂的思想和受傷的身心。
我們有多久沒有傾聽我們身體的自白了？
我們有多久不帶任何情緒的生活了？
我們有多久不受他人的思維影響而真正?自己了？
親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
當我們抱怨的時候，一個手指頭指向別人，而其他幾根指向的其實就是自己！
當我們帶著怒氣的時候，我們的頭腦其實並不被我們自己掌控，它被狹隘的小我支配，
只選擇它看到的所謂事實來接受，從而我們讓自己在那一刻化身為受害者或者別的身份識別，
欺騙自己說別人都是錯的，發生的事情是不公平的，為什麼受傷的總是自己。
親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
每個人其實都是有自己的能量場的。
你會發現，我們帶著什麼樣的一貫態度和情緒去對待別人，別人就會怎麼對待你。
我們帶著內心的平靜和愛去看待事物，而事物會因為你的改變而發生改變。
質變也要靠量變的積累一樣，也許它不會在一瞬間就改變，
但是如果你從現在開始試著改變，你就會吸引美好的人和事物來到你的身邊。
就如同俄羅斯的一個小女孩希望普京送她一條連衣裙的願望一樣，會真的實現！
親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
當我們抱怨人生不公平的時候?懊惱自己總是最倒霉的時候，
其實問題更多的出在自己身上。
我們讓虛偽的小我不停的變換面具來適應社會，通過各種手段來獲得外在的需求滿足自己，
從而讓自己離最純真、平和而快樂的真我離自己越來越遠。
久而久之，我們習慣了一些惡劣的情緒的來臨和遭遇，
因為我們的潛意識需要那樣的悲慘來餵養我們的虛偽。
如同辛苦慣了一旦舒服下來反而不習慣一樣，
煩惱從心而生而非由別人而生。
別人有別人的軌跡，發生改變是因為你去主動干預而已。
親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
事情有發生就會有幻滅，情緒有來就會有去。
淡然看待自己的不足，接納這些煩惱和既成事實，
臣服當下，然後選擇拋棄。
我無法在當下超越自我的局限，
但我覺得覺醒就是最好的開始。
身邊的一切，家庭、愛人、孩子、事業，看起來都是自己努力的結果，
但他們並不是屬於我的佔有物。
正因為他們不是我的「財產」，所以對於他們的到來甚至離去，我都應該始終抱著感恩的心。
感謝曾經有過，感謝曾經愛過，感謝曾經拼過！
只有當你認為這些東西都不是應該的，你的內心才能放得下，
你才不會執著，你才能以更輕鬆甚至更發自內心喜悅的態度去接納去包容去愛！
唯有這樣，才能愛好、做好、生活好！
你自己美好了，你的周圍的一切也會隨著美好。
親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
世界沒有救世主，你首先要學會救自己。
多關愛自己的身體，因為它的健康存在是你獲得一切的基礎；
多關注和淡化自己的情緒，因為某種情緒久了會對惡劣的事物產生依賴；
多平和自己的思想，用靜想來實現與內心真我的溝通；
多弱化自己的身份識別，一切都是身外之物來來去去而已。
與我的朋友們共勉。
佛說，你愛我，至少曾經愛過美文欣賞：發獃的美好心語：懂得欣賞自己的生活，才能讓自己活得隨心所欲你嘴上所說的人生就是你的人生人生感悟：寬恕他人，喜愛自己
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※親愛的小孩，你有沒有哭？
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※親愛的，有沒有人說你變了？
※情感美文：親愛的自己，全世界就一個獨一無二的你，就算沒有人懂得欣賞你一定要愛自己
※親愛的，別用自尊挽留一個不愛你的人
※親愛的，別去愛一個不愛你的人，不然很受傷
※親愛的兒子，我不欠你的，所有父母都醒悟了！
※我只想說，親愛的你不要一個人
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※親愛的姑娘，你不必把自己的未來完全寄托在別人的身上
※親愛的，如果一生你都沒有為自己活過！
※親愛的，請別再說「等我有錢了，我就可以」
※「親愛的老公，你這是在憋我，然後準備在找別人嗎？」
※致親愛的自己，生命只有一次，一定要對自己好
※親愛的，我等待的那個人就是你
※親愛的，我們只能這樣了
※親愛的，如果有來生，我不做你的紅顏，知己，愛人……