關於瑜伽，越虐越快樂！沒有痛過的收穫都不值一提

每次長途旅行回來全身筋骨僵硬，腰間大腿一大圈贅肉，我就暗自下定決心發了狠鍛煉！來，一周不得少於三次，外加跑步游泳，每天晚上再來十分鐘平板支撐！嗯，必須這樣！

然後第一堂瑜伽課，半路就肌肉酸痛得想趴下休息。

這就是理想很豐滿，現實很骨感的寫照！

但電子秤上的數字那麼觸目驚心，那條鐵一般的真理簡直是要貼在床頭供著天天念100遍：管住嘴，邁開腿。

不吃晚飯，大量減少肉類，堅持鍛煉。

很很很重要的一點，鍛煉的時候，不要偷懶，不要偷懶！

什麼叫偷懶？別騙自己，狠心多一點，酸痛多一點，忍耐多一點，專註多一點，最後，堅持再多一點點。時不時給自己打打雞血，第二天又可以滿血復活去上課了。

如果還沒有感受到一項運動帶給自己身心的改變，需要的除了堅持沒有其他。

瑜伽帶給我最大的改變：是定下心來享受一場沒有盡頭的成長，學會不急，學會由內到外的柔軟。因為長期的習練，身體開始偏愛無油無鹽的素食，喜歡新鮮的蔬菜水果，因為吃這些東西身體會很通透，沒有負擔。一旦哪天吃了很多肉或者是油膩的火鍋，會好幾天覺得身體不對勁，感覺有毒素代謝不掉。隨之而來的好處是，味覺會更加的敏感，對食材和口味的要求會更高，這樣就自動排除了那些不健康食品的誘惑（反正我是這樣安慰自己的），那麼，對吃的慾望會減少，但會更挑剔。

身邊yogis說，如果幾天不瑜伽，全身會不舒服；上了課吧，如果沒有點酸痛，沒有點自虐，都覺得不過癮。好吧，這是共識！到了一定階段，我們變得更自律，變得更有要求，而且，這是一種從身體延伸至大腦的覺醒。沒有經歷過痛的收穫都不值得一提。（為了便於灌輸雞湯，我沒有詳細解釋這種痛的含義，確切來說不能是使蠻勁的那種疼痛，瑜伽里的痛一般都是酸痛，疼痛是極其不正確的）

每次看到習練的小夥伴在體式中的伸展，讓我欣賞不已。那種內在散發出的身體綻放，是一種自帶光環的美麗！大家都在進步，都在努力，自己有什麼理由偷懶？

8月28日，跟著小夥伴們一起參加了在太廟舉辦的千人瑜伽活動。我曾經覺得，瑜伽應該是種安靜的修行。她不像跑步，不像騎行那樣，可以集體狂歡。

那天在現場，最初我們都以為來到一個群魔亂舞的嗨吧，各種活力四射的歡騰。但進行到體式時，每個人都悄然深入，心向藍天，雙腳紮根大地，感受屬於當下的一呼一吸。最後的平躺，背部是熱乎乎的陽光餘溫，眼中是千年古城圍合的天空，一切，平靜得悄然無聲息。

瑜伽，動靜之間，全都在內心，面對的，都是內在的自我。

曾經，我是不會在公開的場合有大幅度的肢體動作的，嗯，就是跳舞那種，不行。可現在，會很自信和自如的打開身體，不管是笑著蹦躂還是瘋著奔跑，都很自然。

瑜伽的力量，默然改變。

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給回憶加一筆深情的註腳

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※花越虐長得越帶勁，別對它手下留情！
※讓人無語的天蠍座，越是痛苦越虐自己
※陳學冬親身證明，果然越虐的劇情就越能圈粉！
※我可能是個受虐狂，他越虐我越愛
※愛情中越虐心卻越放不下的星座是誰？
※看圖猜成語：腦子就是拿來虐的，越虐越聰明哦
※越愛你越虐你，這些星座無敵了！
※火影忍者凄慘風，黑白的質感更加強烈，越震撼越虐心！
※哪些星座變態如狂，竟然越虐越愛！！！
※氣溫驟降，多肉越虐越美麗
※虐虐虐！在愛情中就是容易越虐越愛的五大星座！
※如果你是立夏，你會選擇誰？《夏至未至》越看越虐心
※犯賤，越虐就越愛的星座
※這三個星座，越愛你就越虐你，天生喜歡虐人！
※這幾個星座在一起越相愛越虐心！
※動漫劇情往往越虐越吸引人……
※扒一扒那些被大家公認的神作 越虐越能上榜
※李沁演技爆了，楚喬傳越來越虐了！
※越愛你越虐你的三大星座!