要想補腎、防貧血，還需要這黑黑的豆

健康 09-18

「貧血」是指人體血液中紅細胞的容積減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。

貧血的原因主要有：

1、造血原料不足；

2、體內血紅蛋白合成障礙，如缺乏葉酸導致的巨幼紅細胞性貧血；

3、血細胞形態改變；

4、各種原因導致的造血幹細胞損傷；

5、頻繁或者過量出血、失血而導致的貧血。

要想補腎、防貧血，還需要這黑黑的豆

治療貧血，除過量失血出血原因外，一般以食療為主，食物保持多樣化，減少辛辣、生冷、不易消化的食物攝入，配合滋補食材以補養身體。

貧血的人，體力活動後，經常會感到心悸，是貧血最常見的癥狀；並且會經常頭暈、耳鳴、眼花，更有甚者眼前會出現黑點，精神不振、注意力不集中，經常腹脹、便秘，頭髮無光澤，容易脫髮。

要想補腎、防貧血，還需要這黑黑的豆

黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」

黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆皮提取物的補血作用通過作用於人體內的「鐵調素」而達成。

常吃黑豆，補血養顏、烏髮、養心安神，可使人臉色紅潤，氣血充足。

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本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。

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