孕期抑鬱症的表現及治療方法

懷孕 09-19

抑鬱症患者的臨床表現為情緒低落、思維遲緩、精力不足、趣味索然、自信心下降等，目前世界上有很多抑鬱症患者深受這些消極情緒的迫害，孕婦是抑鬱症高危人群。近年來，孕期焦慮和抑鬱逐漸受到重視，很多心理醫生都針對孕期女性抑鬱症展開了研究，今天花鎮小編就要來和大家探討一下孕期抑鬱症的具體表現及相關的治療方法，希望可以幫助到各位準媽媽們防患於未然。

孕期抑鬱症的表現：

孕期女性激素水平變化大，容易出現情緒波動，對自我情緒的控制能力下降，易產生小情緒、愛發脾氣、猜疑、愛哭、易被激惹等等，睡眠質量不高甚至失眠，整日擔驚受怕，焦慮不安偶爾伴隨恐懼心理。總體來說悲觀情緒多於積極樂觀的想法，如果家人不理解，會加重孕產婦的情緒問題。

孕期抑鬱症的表現及治療方法

孕期抑鬱症的治療方法：

1、培養積極樂觀的心態

孕期抑鬱症患者常常帶有消極悲觀的情緒，這些情緒有的是受自我性格因素的影響，有的是受家庭環境的影響。身懷六甲，若是家庭經濟或者其它環境不好，孕期女性會因為行動不便導致思想行動受限，很容易產生無作為、無價值的觀念想法，認為自己現在什麼忙都幫不上，只能幹著急，面對此種狀況，孕婦應該多給自己一些積極的自我心理暗示，培養積極樂觀的健康心態，不要沉溺在消極情緒中，影響自己和寶寶的身心健康。

2、多跟家人溝通交流

孕期抑鬱症女性患者容易出現較大較多的情緒波動，並且這些情緒的變化往往不受個人控制，如果只是一味的任由這些壞情緒增長，勢必會嚴重影響到孕婦的身心健康，所以孕婦應該多跟家人溝通交流，跟老公或者父母以及其他親人朋友閨蜜談心，說說自己的最近的心裡變化，也傾訴一下自己內心的悲觀情緒，把苦水倒出來，讓大家幫著你一起解決這些問題。

3、管理好睡眠時間

長時間的睡眠質量不高，經常失眠多夢，容易導致產婦心煩、易怒，心理脆弱，行為遲緩、情緒低落等癥狀。對於這種狀況，准媽媽們一定要管理好自己的睡眠時間，讓自己作息有規律，調節最佳好身心狀態。

4、培養自己的興趣愛好

孕期抑鬱症患者由於行動不便，跟外界接觸減少，有時候家人忙於工作或其他事情就只能一個人悶在家裡，時間久了，悶出病來，會產生焦慮不安以及不安全感，想要解決這樣的問題，孕期女性可以藉助情緒轉移法來治療，培養一些自己的興趣愛好，比如看書、畫等等，用這些有意思的事情來有效防止抑鬱症的產生。

5、尋找專業心理諮詢指導

當孕婦的抑鬱症到了一定的地步，嚴重影響到孕期女性的生理心理健康甚至有些破壞家庭夫妻關係時，建議孕婦們拜託單一的社會支持，尋求更多人的幫助，比如諮詢專業的心理老師，讓他們用專業的知識為自己答疑解惑、解決問題。

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