極品翹臀，穿褲子簡直就是一種折磨
練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
嗨~健迷寶寶們
最近有時秋雨綿綿
出門一定記得拿傘哦~
迷妹兒送寶寶們一個吻
讓寶寶們涼風中隔著屏
也能感受到暖暖的關懷
么么噠~
今天迷妹兒為大家介紹一位
性感的不要不要的妹子
她叫Julia ，來自美國加利福尼亞
性感的嘟嘟唇，姣好的面龐
她不知是多少宅男心目中的女神呢
蜂腰豪乳
長腿翹臀
還有光滑緊實的肌膚
清晰可見的腹溝+小馬甲
對於這樣的美翹臀迷妹兒也就
只有在一旁暗暗羨慕的份兒
Julia 每發一張照片
她的粉絲數量都會直線上升
對！你沒看錯！是直線上升！
就沖著這樣的好身材
Julia 在 INS 上就吸粉360多萬粉絲
不過
擁有這麼完美身材的美女
居然還有煩惱？煩惱？
Are you kidding me ?
最讓她煩惱的
是她的極品翹臀
因為擁有這樣的翹臀
穿褲子，簡直就是一種折磨
確實好費勁的~
不過，大多數妹子和迷妹兒一樣
還是希望在秋天擁有這樣的翹臀
穿上牛仔緊身褲
絕對美到爆
走到哪裡絕逼都是焦點啊
伊麗莎白感的長裙也穿得這麼有范兒
齊X小短褲，走到哪都自帶光感
事實上
好身材人人都可以擁有
長相是由父母決定
身材那絕對是自己給的
只要付出汗水，你也能夠擁有
像Julia的好身材
也是靠後天努力的結果
虐腹是家常便飯
勤練腿才能擁有大美腿
看看以前的她和現在的她
就知道女神背後有多少汗水
身上的脂肪不會偷偷逃走
好身材的妹子
一定汗流成河
看完
是不是很羨慕
是不是很想擁有呢！？
今天迷妹兒為寶寶們準備了健身動作
主要是鍛煉大長腿和翹臀
這份訓練計劃有5個動作組成
動作1：並腿深蹲跳 10-20次
動作2：單腳箭步蹲/跳蹲 左右各10-20次
（根據自身水平，選擇單腳箭步蹲或單腳箭步跳蹲）
動作3：一個半深蹲 20-30次
（先做一個全蹲，再做一個半蹲）
動作4：仰卧屈膝挺寬 20-30次
（挺髖至最上方時稍停，然後再慢慢還原）
動作5：深蹲跳 10--20次
健迷寶寶們
全套動作根據自身水平做1-5個循環
練習的過程中儘可能的慢一點，動作標準一點。
有條件的朋友還可以在訓練後
再進行20分鐘以上的有氧運動
比如慢跑、快走等
想讓自己的粉絲數量直線上升嗎
那就得藉助這條極品翹臀褲子
它完美地滿足了女性的需求
為女性打造了迷人的翹臀
越來越多人開始選擇穿它
瑜伽有木有天才呢？看看3歲boy吧4個抗衰老經典動作，讓我保持年輕態小體式還你一雙大美腿！一個瑜伽招式，改善你的體形練瑜伽貴么？
TAG:練瑜伽 |
※極品翹臀，穿褲子簡直就是一種折磨！又要舔屏了
※極品翹臀，穿褲子簡直就是一種折磨！告訴自己把持住
※極品翹臀，穿褲子簡直就是一種折磨！又要舔屏了....
※極品翹臀，穿褲子簡直就是一種折磨！男士又要舔屏了....
※這樣的褲子也能紅？穿上它就像是被打折了腿
※試穿過很多種不同的褲子，發現這種褲子最顯瘦！
※大粗腿，求求你不要穿這三種褲子了，簡直太丑了
※這褲子也就高圓圓這麼瘦才能穿 一般人穿起來簡直不能看
※褲子穿裙子裡面，創造一種不同的風格
※腿粗就別亂穿褲子了，這幾款下裝才是最顯瘦的！
※這麼破的褲子，也就是范冰冰能駕馭，這一身就一個瘦字，忒瘦
※這條褲子，能遮肉能顯高，但是會把腰變粗，你穿么？
※腿粗屁股大不敢穿褲子？穿這種就對了！
※這樣穿褲子，腿不粗才怪！
※腿粗胯大的姑娘不是沒褲子穿，這幾條「瘦腿褲」能讓你的粗腿不見
※這樣的褲子再好看也別給孩子穿，尤其是最後一種
※短褲就是比一般褲子要好看
※大粗腿, 求求你不要穿這三種褲子了, 簡直太丑了
※一件粉色單品穿出少女心，冪冪和李聖經都穿它，不論是挑選粉色裙子還是上衣褲子，穿起來都是又仙又元氣十足