一個韓國健身狂人,美貌和身材兼備,太讓人著迷!
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她是Areum Jung,一個韓國健身狂人,韓國最美健身教練。
面容姣好的她不知是多少人的心中的那個模樣,不因她在十多年前奪得的韓國小姐,也不因她如今頻頻露臉的健身教練身份,只是這個愛運動的女人,太讓人著迷!
健身,不僅讓人陽光樂觀積極向上,
也讓她擁有難得的翹臀。
身體柔軟更不必多說,
因為訓練前的拉伸必不可少。
然而其實除了練出來的挺拔身材,Areum Jung本身也有著傲人胸部,令姑娘們羨慕不已。
從不同的角度看更讓人噴血,加上翹臀、馬甲線,沒sei了!
而除了作為健身教練之外,她同時兼高爾夫球手、運動健身電視節目主持人多種身份,愛好也是多樣。
不過最令Tony印象深刻的,還是她每次訓練時都必穿的緊身褲,配上身材,超贊!
說到這兒,也有很多美女問到女生健身該怎麼練?
那姑且看看Areum Jung平日的訓練:
練臀必學
(深蹲、硬拉、箭步蹲)
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器械&徒手練臀
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啞鈴飛鳥
(甩掉蝴蝶袖)
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啞鈴划船
(緊緻背部)
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get到訓練基礎
配合飲食睡眠
比餓出來的好身材強多了!
慢跑會讓腿變粗嗎?想瘦腿該怎麼跑?
為什麼你餓了幾天吃一頓就胖回來?看完你就明白了!
你吃的比她少,卻比她胖?看陳意涵的瘦身絕殺技!
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TAG:增肌&減脂 |
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