怎麼對治禪修中產生的妄念

問：師父，怎麼對治禪修中產生的妄念呢？

答：你不要用另一個念頭，比如說「不要胡思亂想」這樣的暗示去壓制它，你只管做自己該做的事情，把那念頭當成過路的客人。你對它的到來一清二楚，但是你不跟它攀談，更不跟它套近乎，你只是靜靜地目送它離開。「目送歸鴻，手揮五弦，俯仰自得，游心太玄」，任由念頭自來自去。這樣，它就不會對你的心產生干擾，你也不會因為想把一個浪頭按住而激起更多的波浪。也就是說，你就不會因為對真妄的分別太過強烈，反而干擾了自己內心的寧靜。

打個比喻：你想寫文章，需要上網搜索相關信息。但是，搜索信息時你看到了一些自己感興趣的新聞，就停下手頭上的工作，瀏覽起網頁來。瀏覽網頁時，你又想起自己要買個什麼東西，於是登錄了購物網站。左顧右盼了老半天之後你才發現：啊，我的文章一個字還沒有寫！你一看錶，原來已經過去好幾個小時了。為此你陷入自責當中……

為什麼會這樣呢？因為你被「我想看新聞」的念頭所牽引了，一直跟著它和許多它所衍生出的念頭，越走越遠，完全忘記了自己正在做什麼事情，當然也忘記了事情的重要性。要是你當初能讓那念頭自來自去，不去迎合，也不去驅逐，那麼接下來一連串的事情都不會發生。所以說，對待妄念，最好的方法就是不要跟著它走，做到「念來無執，念去不隨」。

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