測試屈髖肌的功能狀態
健康
09-21
測試屈髖肌你以為屈髖肌處在縮短僵便的狀況時，他們一定是很強壯的。"你錯了！"因為久坐，這個位置導致屈髖肌被動的進行收縮，而大部份的人，屈髖肌處於短而無力的狀況。
我們主要的屈髖肌是"腰肌通常是屈髖肌群中最弱的。而造成其它4個屈髖肌要額外分擔它的工作。
要測試是否你屬於這個情況，抬起一邊的膝蓋呈90度並維持住。如果你無法維持數秒或是因此感到疼痛，你的腰肌真得太弱了！如果這些肌肉無法正確的進行他們的工作，深蹲時，大腿要平行地面或是蹲的更低將會是一個困難的事。
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