达照法师：舍弃痛苦的方法

有些人在几十年的人生中，从没有感觉到自己的身体是安详的，也没有感觉到这颗心是安详的、轻松的、放松的、没有负担的，什么都没有感觉到，却总是莫名其妙地忧虑。

我们静下来观察人生，发现所有的问题都是自己的问题，根源都在于自己。有些情况下，比如你好好走在大街上，别人莫名其妙跑过来打你两拳，你说这是他的问题。事实上如果你看长远一点，就知道你在过去世一定有这个因，由于这个因，他来了，所以还是自己的问题。

自觉的生命从反省开始，就是不断反省自己。有一位教育家叫陶行知，他讲过我们应该每天四问：问问自己健康进步了没有？学问进步了没有？德行进步了没有？事业进步了没有？

当然从修行的角度说，人生真正有意义的事情是舍弃痛苦，追求快乐，这没有人会有疑问。不管是哪个人，信仰什么宗教，舍弃痛苦、追求快乐是天经地义的。但是你怎么去舍弃痛苦呢？

自觉就是舍弃痛苦最彻底的方法，就是用身、心去感受：痛苦到底在哪里，痛苦背后的引导者是否是你的贪嗔痴，是你生命内在的真心还是妄想心，这颗心本身是什么样的？

你一旦觉察到心本身的作用，你就不需要去说话，不需要做事情，静静的。一旦需要说的时候，你自然就去说；需要做的时候，你就去做，你的心还是静静的。所以在内心的这个层面上，我们可以一层一层去挖掘。

禅定的修学，可以让我们感受到内在的心灵有很多层面，每一层面都具足与佛同样的功德。我们不要说「我只是个凡夫，我没有佛的功德」，其实我们都具足佛的智慧德相。即使是欲界的凡夫也有佛的智慧德相，地狱的众生也有佛的智慧德相。

——《退一步并不难》达照法师著

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