化繭記：8周減掉20斤，我不再是那個肥嘟嘟的胖紙啦

教練點評

大噠入群身高167厘米，體重65KG。入營進行體能測試時，以8公里每小時的速度，只能跑500米。心肺功能和較大的基數讓她開始從輕量化的減脂方案入手。大噠減肥的決心還是很堅定的，跟教練溝通也比較多。飲食控制合理，用她自己的話說從來沒這麼自覺過！！！繼續加油，保持完美體形！

體重長期積累突破我的極限

我的工作和許多上班族一樣，都是坐著，而且時間上不定時的會出差，飲食和睡眠極不規律，晚餐基本都是在8點之後解決，而對於上班族來說，晚餐那頓是一天中最好的，由於這樣的生活持續了一兩年，我的體重不知不自覺讓我飆升到了130斤，特別是還有上漲的趨勢，這讓我開始慌了........

和老公打賭，誓要把體重減下來

回想這麼多年，每次說要減肥，但是意志力就沒那麼堅定過，我想每個減肥的人都是有這樣的經歷的，每次口號喊完之後，然而也只是說說而已，很少堅持下去。這時候老公笑著和我說：你要是能減掉15斤，我就獎你1萬元錢。自己在網上找各種方法嘗試，最終以失敗告終。。。也是這段時間，在網上關注了可庫健身減脂營，看到裡面的案例讓我蠢蠢欲動，於是決定想要報名參加，不為那1萬元錢，只為還一個美好的自己。。。

加入可庫我才發現我也是有實力的

入營之後教練根據我的體側情況，安排了粗糧飲食加橢圓機計劃，說起來特別丟臉，第一天跑橢圓機的時候我把阻力設為3，就是這個3跑到20多分鐘的時候就跑不動了，於是跑會就在橢圓機上趴會，跑會趴會，可以說連滾帶爬完成了第一天的訓練，下來累個半死，心想這麼難啊。。。但是我卻沒有想到放棄，這次決心異常的堅定，主要是看到群裡面其他的姐妹都是在一起打卡訓練，互相鼓勵，一天天堅持下來，我居然適應了，從最開始的胳膊腿酸疼到後來的跑一個小時也沒感覺。。。越來越佩服自己，原來我可以這麼厲害。

飲食上，我嚴格按照教練的計劃，清淡飲食，以粗糧、蔬菜為主，不吃米、面。偶爾的偷吃，但是都在運動上找回來，因為我始終知道，天天吃香的喝辣的那是減不掉肥肉滴！！！

贏回來最美的自己

8周下來，我掉了20斤肉，同事朋友再見到我臉上那詫異驚訝的表情：你怎麼瘦了那麼多，腿細了，腰上肉都沒了，讓我心裡暗自偷笑，說實話，連我自己都覺得詫異。。。老公說：這二十斤肉那是多大一堆啊，你這個減肥減的不知不覺，我願賭服輸。

8周很快結束了，雖然沒有達到自己最理想的的目標——50KG，但是這個成績已經讓我非常滿意，我會繼續堅持在可庫養成的運動習慣和飲食習慣的，這樣我才能繼續保持完美好身材，很慶幸讓我遇到了可庫，是她帶我走上了健康減肥路，是她讓我找回了最美的自己，我會繼續加油，繼續堅持的，像50KG衝刺！！！

可庫∣一個有逼格的線上減肥營

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