秋分 風清露冷秋期半
秋分
09月22日 22：21：05
至
10月08日 04：33：19
秋分一夜停，陰魄最晶熒。
好是生滄海，徐看歷杳冥。
層空疑洗色，萬怪想潛形。
他夕無相類，晨雞不可聽。
「秋分，八月中。解見春分。」
——《月令七十二候集解》
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》上說：「秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。」 秋分的 「分」為 「半」之意：一是居於秋季90天之中，平分了秋季；二是此時一天24小時晝夜均分，各為12小時。
一候
雷始收聲
二候
蟄蟲坯戶
三候
水始涸
秋分有三候，意思分別是：秋分後陰氣始盛，雷是因為陽氣盛而發聲，所以秋分後打雷的次數會越來越少，直到不打雷；而天氣變冷，蟄居的小蟲也開始藏入洞穴，並用細土將洞口封起來以防寒氣入侵；降雨量減少，加上秋燥，水汽蒸發快，一些沼澤及水窪處趨於乾涸。
秋分節俗
祭
月
秋分是傳統的「祭月節」。早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇，分設在東南西北四個方向。不過由於秋分每年時間不定，且不一定是圓月，漸漸祭月由「秋分」調至中秋。
豎
蛋
小編曾經疑問過，為何春分、秋分要豎蛋。專家們說因為宇宙、陰陽平衡，心情舒暢，精神容易集中。小編親身證實，無論何時，不論生蛋、熟蛋都能豎起來。而且這個傳統遊戲已經逐漸變成世界遊戲。過節就不妨玩玩兒。
送
秋
牛
秋分時，常有人挨家挨戶送 「秋牛圖」。 圖上是全年農曆節氣和農夫耕田的樣子。送圖的都是民間能言善唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話。見啥說啥，直到主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱「說秋」，說秋人便叫「秋官」。
粘
雀
子
嘴
秋分這一天，農家們幾乎都要吃湯元，除此之外，還會把沒有包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，為的是不讓雀子來破壞莊稼。
秋分養生
1
秋分養生，要順應時節，遵守「陰陽平衡」的原則，注意 「謹察陰陽之所在，以平為期」。
1
早晚溫度低，不宜穿單衣進行戶外活動，且應隨時根據戶外氣溫變化增減衣服。鍛煉適當，不宜過多出汗，忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防著涼感冒。
2
秋季防燥分兩種，白露的「燥」是「溫燥」；秋分的「燥」是涼燥。主要癥狀有：口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。因此，辛辣食物不宜多吃，可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬。
3
秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，防護不當，容易引發胃腸道疾病，出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。
秋分飲食
飲食以潤燥益氣為主，宜食用甘寒滋潤和酸味甘潤的蔬果。比如：桂花、柚子、梨、蓮藕、荸薺、柿子、芋頭等，都具有健脾、補肝、清肺的效果。脾胃不好的人，可以在吃水果前用開水燙煮，生冷寒涼之物很容易誘發或加重疾病。
芝麻山藥粥
芝麻50g，山藥100g，紅棗5枚，糯米100g，
山藥切小粒；黑芝麻洗凈後晒乾，入鍋炒香；紅棗去核；鍋中加適量水後，放入糯米，大火煮沸轉小火煮30分鐘；再加入山藥和黑芝麻，煮至米粒開花山藥軟爛即可。
益脾補腎，潤腸滋燥，可滋補身體，抵禦衰老。
瓊漿玉露
人蔘15克、生地60克、茯苓30克、蜜糖30克。
生地洗凈切粒；茯苓碎粒洗凈，放進瓦煲加清水1500毫升煲1小時，至湯約400毫升時用燉盅盛裝，人蔘切片，入燉盅加蓋文火隔水燉3-4小時，待稍涼入蜜糖則成，深秋時宜每周1-2次。
又名人蔘地黃飲露，補肺氣，防秋乏。
青紅蘿蔔豬肉湯
白蘿蔔300克、紅蘿蔔300克、豬瘦肉100克、紅棗6個、生薑3片。
紅、白蘿蔔去皮洗凈切塊；紅棗去核浸泡；豬瘦肉洗凈；一起放入瓦煲，加清水2500毫升，武火煮沸後，文火煲兩個小時，加適量食鹽即可。
有防治肺燥、喉干、眼澀等食療功效。
柘榮清陽觀
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福建省寧德市柘榮縣下村清陽觀 355300
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