你會抓住秋分這個重大轉折點么

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：

「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

秋分，是秋季真正的開始。這個節氣的特點是晝夜同長。秋分一過，我們北半球白天越來越短，夜晚越來越長，也就是說，我們所接收到的太陽的能量，在每天減少……陰氣漸盛，陽氣漸衰。秋分，是這一轉化的重大轉折點！

秋分分為三候：「一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸」。

意思是雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了；天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入洞穴中，並用細土將洞口封起來以防寒氣入侵；降雨量開始減少，加上天氣乾燥，水汽蒸發快，一些沼澤及水窪處趨向於乾涸之中。

在地理位置上，秋氣西北方最旺，所以大西北常年乾燥。

點絳唇·金氣秋分

[宋] 謝逸

金氣秋分，風清露冷秋期半。

涼蟾光滿，桂子飄香遠。

素練寬衣，仙仗明飛觀。

霓裳亂，銀橋人散，吹徹昭華管。

秋分養生，一定要注意「謹察陰陽之所在，以平為期」。

那如何調整體內的陰陽平衡呢，我們就要在日常飲食上注意食物的合理搭配，並結合自身需求，考慮時間、地區、年齡、身體狀況等各方面因素，選擇適宜的食物搭配，這樣才能更好地保證機體「正氣旺盛」。

《千金月令》曰：「秋分之日勿殺生、勿用刑，勿處房帷，勿弔喪問疾，勿大醉。君子當齋戒靜專以自檢。」

所以建議大家最好在今天吃素齋戒，靜心養身，也可以打坐修身。

今天一過，寒氣會加強，大家一定要隨著氣溫的降低及時添加衣物，尤其老人、孩子和體質虛弱的人，更要注意保暖。但注意不要因為天冷了就開始進補，只要無病就不需要。

另外，這個季節，大家容易悲秋，所以尤其要保持樂觀情緒，神志安寧，收斂神氣，避免肅殺之氣。建議大家可以爬爬山登高望遠，定會心曠神怡，拋卻煩惱。

不知大家還有沒有疲軟、睏乏的情況。為擺脫這種「秋乏」，建議大家在晚上10時前睡覺，早睡早起，適應「秋冬養陰」的原則，使人體儘快適應季節變化，保持充沛精力。

為了幫助大家更好地適應秋天的到來，最後給大家推薦兩道養生美食。

吃貨的養生廚房

生磨杏仁茶

1 杏仁（50g）泡溫水片刻，去其外衣（一定要去哦，也可直接買去皮的），留白仁。

2 將剝好的杏仁，添250ML水，一併放入研磨機中研磨成漿。

3 將磨好的杏仁漿用細紗布過濾，留汁去渣。

4 過濾好的汁倒入鍋中，添200ML水，煮開。

5 將糯米粉（10g）和糖用少許水調開，倒入鍋中。

6 不停攪拌至稍稠，即可關火。

7 盛出後，淋上少許糖桂花，開吃。

小貼士：如果能買到磨好的杏仁粉也可以使用，但要磨得極細才好。《本草綱目》說杏仁：殺蟲，治諸瘡疥，消腫，去頭面諸風氣皶皰。不僅潤肺，還能消積食，美容。另外注意杏仁一定要是南杏仁，也叫甜杏仁。每天一杯，不可多喝。還有還有，舌苔黃膩的人就別貪美食啦，應該清清濕熱。

五汁飲

材料：鴨梨1個，荸薺100克，蓮藕100克，鮮蘆根25克，麥冬25克，清水1L

1 鴨梨留皮切塊，蓮藕去皮切片，荸薺去皮，蘆根切段，麥冬沖洗乾淨；

2 將所有材料放入鍋里加入水，大火燒開，改小火煮30分鐘即可。

小貼士：五汁飲出自出清代醫學家吳鞠通的《溫病條辨》，書中記載五汁飲具有「甘寒救液」的作用，主治溫熱之病、肺胃津液大傷、口中燥渴之症。家中常備代茶頻飲，可緩解肺熱煩渴，咽癢乾咳；秋冬季節霧霾天較多，有它便能安然。

因食材裡面糖含量比較豐富，所以不用額外加糖，喜甜的可適量加些冰糖，冰糖記得在水量的時候放入。如果有糖尿病，可把食材中的鴨梨去掉。

另如果脾胃虛寒，不適合飲用。在製作時能用鮮品儘可能使用鮮品。

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