瘦40斤，回家後爸媽的反應是……
媽呀陳粒的新專輯終於可以分享了哈哈好開心！這首敲好聽的，我都單曲循環快一個月了！你們快聽快聽！
咳咳，進入正題！
大家都知道減肥好，
但是減肥成功到底是什麼體驗？
一胖子暴瘦40斤逆襲成男神
帥到爸媽都認不出來又是怎樣的趕腳？
今天給大家介紹的帥哥
就玩了這樣一個惡作劇
他叫Hadi
目前在倫敦一所高校讀大學
因為學業壓力大，功課繁忙
另外對於一個留學生來說
倫敦物價簡直高的離譜
所以為了節約經費
Hadi已經有三個年頭沒有回家了
常年在外上學
身體健康才能保證學業進步
Hadi 開始健身逐漸愛上了它
並把它作為課業以外最重要的事來堅持
三年的汗水
減去40斤
一不小心暴露了肥肉下帥帥的樣紙~
父母忙於生意
而自己忙於學業
平時很少更新ins
Hadi 的父母對他有這樣的變化根本不知情
Hadi 正好趁這一次回國給爸媽一個意外驚喜！
這個惡作劇當然還需要一個幫手
裡應外合「騙局」才更真實嘛
小編猜想
Hadi 小時候肯定是個不省心的熊孩子
所以他把這個「大計劃」告訴了自己的哥哥
橘色小哥就是Hadi的哥哥
然後哥哥按照計劃
第一步打電話約爸爸媽媽
一起吃中午飯
兩個哥哥早早的來到餐廳
等候父母
而Hadi早已坐在鄰桌等著看好戲嘍~
過了一小會兒
爸爸和媽媽如約而至
爸爸媽媽坐下後
一家人像往常一樣閑聊
爸爸好像有點餓了，嘻嘻
剛準備點菜的時候
媽媽似乎發現隔壁桌那人有些眼熟
是不是地要看幾眼
難道劇情到這裡就被機智的媽媽看穿了？
嘿嘿
跟著小編接著往下看
起了疑心的媽媽對橘衣服哥哥說
「兒子你看，那邊那個男孩好像Hadi 」
爸爸回過頭看了一眼說
「你眼花了，一點不像」
點完餐後爸爸起身去洗手間了
而媽媽鍥而不捨的反覆觀望對面的Hadi
心疼媽媽5秒鐘
看啊看
再接著看
看來媽媽很是想念Hadi
念叨著Hadi也不回國了
要是對面的男生是Hadi就好了......
ba la ba la
聽得哥哥們捧腹大笑
小編也為他們的惡作劇拍案叫絕
實在不忍心繼續騙媽媽
哥哥們就把真相告訴了心急如焚的媽媽
三人笑作一團
得知真相的媽媽
氣憤的狠狠地捶了下桌子
「臭小子，看我不收拾你」
兩個哥哥已笑趴
我也要笑趴惹~哈哈哈
Hadi趕緊跑過來抱住媽媽
像小時候一樣撒嬌哄媽媽高興~
然後Hadi和兩個多年未見的哥哥擁抱
三人這時又想哭又想笑
好感人的場面
我都要哭哭了
為了彌補媽媽心中的創傷
Hadi再次給媽媽一個暖暖的抱抱
爸爸還蒙在鼓裡呢
Hadi把椅子拉回原位
遊戲繼續
媽媽也加入到惡作劇中
媽媽問爸爸
「你不覺得隔壁那小伙很像Hadi么」
爸爸回答說
「不像，一點都不像」
然後又補刀說
「人家比咱兒子帥多了」
額......
小編真想問一句「Hadi是你親生的嘛？」
不過，好好地觀察一番
爸爸也好像質疑了
「別說，還真有那麼一點像小版Hadi」
當Hadi轉過頭來
爸爸驚呆了
一下子葛優癱在椅子上
全家人都忍不住大笑起來
此時Hadi主動走了過來求抱抱
爸爸這才反應過來
「卧槽，這真的是我兒子」
爸爸拉著Hadi的手仔細端詳
真不敢相信眼前這個帥哥
竟然是自己的親兒子
一家人在一起真好
說到這裡，
你有多久沒見過自己的粑粑麻麻了呢？
趕緊跟著小編練習今天的動作，
也給爸媽製造一個這樣的惡作劇吧~
今天我特意為你們準備了梨形和蘋果型
倆種不同身材的動作，
各位妹子在選擇自己減肥方案時請對號入座！
梨型
所謂梨形身材，就是下半身比較豐滿的身體！這在亞洲人里很常見，一般多肥胖於臀部、腹部、大腿等下半身位置。通俗地講梨形身材就是腰細屁股大。
小編給梨形身材的妹子推薦的是以下9個動作。
你們根據自身訓練水平，來安排適合自己的練習次數或時間。建議整套動作做1-3個循環，體脂較高者還需在訓練結束後，再進行至少20分鐘以上的有氧運動，比如慢跑、快走等。堅持30天，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉，不做西洋梨小姐get√~！
（動作1：徒手深蹲 30-50個）
（動作2：俯撐跪姿屈膝後抬腿 左右各20-30個）
（動作3：坐姿屈膝收腹 30-50個）
（動作4：俯卧挺身起 30-60秒）
（動作5：仰卧直腿反向卷腹 20-30個）
（動作6：側身支撐 左右各30-60秒）
（動作7：側跨步蹲 左右各20-30個）
（動作8：坐姿左右轉體 30-60個）
（動作9：仰卧屈膝挺髖 20-30個）
蘋果型
總覺得肚子圓滾滾、胖呼呼，像個大氣球般嗎？只要穿上稍合身的衣服，就會化身米其林寶寶？沒錯！蘋果型身材的特徵就是全身性肥胖，其中又以腰腹部最明顯。
滅脂對策：
擁有蘋果型身材的你，建議先進行全身性消脂，快走、慢跑、滑步機、室內腳踏車等，都是相當不錯的有氧運動入門首選，不要太急或太激烈，慢慢地延長運動時間和強度,接著請逐步加入肌力運動，以腹部來說，可從仰卧起坐開始，再延伸到降腿、反捲腹、側捲腹等等。
【蘋果形身材的HIIT訓練】
每個動作一分鐘，休息30秒
溫馨提示：鍛煉肌力是提升代謝、改善線條的絕佳方法，當肌肉強壯起來，脂肪也比較不易再度囤積，進而可以打造出易瘦體質喔！
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