柳岩和岳雲鵬在一起了！還爆出了素顏照說要減肥……
又有一部顏值超高的新片要出來啦！
裡面有很多帥哥美女，
比如白百何、楊洋、張天愛、杜鵑、柳岩...
然而，
這並不是重點！
重點是
柳岩居然和「小嶽嶽」在一起啦~~
「小嶽嶽」這次可真是賺到了有沒有！
再說回柳岩，
真的很喜歡她啊，
顏值高身材好，
而且還特別努力，
不信你翻翻她的微博，
這幾天又有新動靜了
她說，
自己最近胖了十斤，
要運動減肥！
真是是勵志女神，
這滿頭大汗又素顏的，
一定在健身房運動了很久，
而且素顏皮膚還挺好的~
再放幾張大寫的美照
可少女，可性感，
怪不得圈粉無數！
吧唧吧唧說了這麼多，
你們也別光看著柳岩勵志，
自己也要動起來！
今天這套減脂動作
瘦手臂瘦肚子瘦腿還翹臀，
在家就能輕鬆搞定
第1個動作
雙手各拿一個啞鈴，左腳單腳站立，上半身做前後擺臂的動作，右腿先屈膝，再向後伸展。
第2個動作
手臂放到身體兩側，右腿抬起和手臂一起上下運動。
第3個動作
右腿腳尖點地，然後向側邊抬起，左手手臂向前伸展。這3個動作每個動作重複20次，做完就換反方向！
第4個動作
右腿抬起向前踢，同時兩隻手臂上舉，20次後換左腿。
第5個動作
雙腿直立，背挺直，然後上半身直直的趴下，動作要慢，再回到直立，也是20次。
第6個動作躺在墊子上，腿部彎曲，用一隻手肘撐地，另一隻手隨著上半身抬起向前伸，20次後換反方向。
第7個動作
雙腿不要碰到墊子，手臂和雙腿一起做伸展的運動，動作也要慢，這個動作做10次。
堅持下去，
你也能和柳岩一樣
做個健康可愛的女神哦！
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