9月天兒：夏秋交替幾家歡喜幾家愁

健康 09-02

九月，是我國夏秋季節交替的月份，大部分地區秋高氣爽，但有些地方卻步入了陰雨綿綿的秋雨季節。有人大談「悲秋」，也有人最愛這金黃色的季節。九月，還是個忙碌的月份，開學季、G20杭州峰會、里約殘奧會、中秋節。這些都與天氣息息相關。

9月天兒：夏秋交替幾家歡喜幾家愁

開學啦！異地求學，注意氣候差異哦！

如果去與自己生活地差異較大的城市要特別注意氣候差異，畢竟「身體是革命的本錢」。南方到北方上學注意防燥、防風、保濕，「多喝水」絕對是最有用的套路；北方到南方上學注意防潮、防濕、保暖，做好沒暖氣的準備哦。

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華西秋雨

早在1100多年前，詩人李商隱用「巴山夜雨漲秋池」的詩句來描述華西秋雨，到底是什麼樣的雨能讓「小李白」發此感慨？

進入秋季，西南地區卻常常細雨霏霏，這就是人們常說的「華西秋雨」，其主要出現在四川、貴州、雲南、甘肅東部和南部、陝西關中和陝南及湖南西部、湖北西部一帶。其中尤以四川盆地和川西南山地及貴州的西部和北部最為常見。

「雨日多，雨量不大且強度弱」是「華西秋雨」的主要特點。到了秋季，頻繁南下的冷空氣和暖濕空氣相遇，加上地形阻擋，冷暖空氣容易滯留在華西地區，形成連綿不斷的降雨。由於秋季暖濕氣流通常不及盛夏，因而降雨強度較弱。

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比如成都，7月和9月的降水日數相同，都為16.7天，而7月降水量卻是9月的1.6倍，足見9月降水強度要比7月弱很多。

「華西秋雨」一般出現在9-11月，最早可從8月下旬開始，最晚在11月下旬結束。常年平均開始時間為8月31日，結束時間為11月1日。

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九月節氣之白露：「白露身不露」

「白露」是反映自然界氣溫變化的節令，也是全年晝夜溫差最大的一個節氣。每年公曆9月8日前後，白天的陽光依然炙熱充足，到夜間氣溫下降明顯，空氣中的水汽遇冷凝結成細小的白色露珠，附著在草木等物體上，因而得名「白露」。

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「白露」期間，我國各地的平均日較差（晝夜溫差）低為8℃以下，高則16℃以上。其中，新疆大部和內蒙古東北部部分地區的晝夜溫差最為明顯，達到16℃以上，可見晝夜溫差之大。

九月節氣之秋分：秋季「六防」

老話兒說「一場秋雨一場寒」，從秋分這一天起，氣溫降低的速度越來越快。秋季適時增減衣物，堅持鍛煉，預防感冒尤為重要哦！送上「六防」養生訣竅，不謝！

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1、防秋寒，注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。比如，早晨可以用冷水洗臉，洗完以後再用手把臉搓熱，促進氣血循環，有助於增強免疫力。至於體質好的人，可以適當進行冷水浴，但一定要量力而行；

2、防感冒，注意呼吸道疾病的防治；

3、防腸胃病，到立秋之後，體弱之人要慎食一些瓜類、水果之類的食物；

4、防亂補,可以適當吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的補品；

5、防肥胖，天氣轉涼，食慾大增，往往飲食過多，切忌暴飲暴食，體重猛增；

6、防傷害，要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

此外，在飲食上特別要注意預防秋燥，多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等；也可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。

（資料來源：中國氣象網、國家氣候中心、中國天氣網、中國氣象報社）

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