風起白蘋初日晚，霜雕紅葉欲秋分
秋分日憶用濟
（清）紫靜儀
遇節思吾子，
吟詩對夕曛。
燕將明日去，
秋向此時分。
逆旅空彈鋏，
生涯只賣文。
歸帆宜早掛，
莫待雪紛紛。
今天是農曆二十四節氣中的第十六個節氣：秋分。從這一天開始晝夜平分，之後北半球晝短夜長。俗話說「一場秋雨一場寒」，從秋分開始，天氣一天比一天冷，早晚溫差大，而天高氣爽，更適合郊遊登山。如今深秋將至，你準備好迎接秋天了嗎？今天主頁菌就和大家聊聊「秋分」的那些事兒。
秋分
這個名稱是怎麼來的？
我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分之「分」為「半」之意。「秋分」的意思有二：
一是，日夜時間均等，並由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時；在北極點與南極點附近，這一天可以觀測到「太陽整日在地平線上轉圈」的特殊現象。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分這天太陽到達黃經180度。在《月令七十二候集解》中認為「八月中……解見春分」。「分」示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此後，陽光直射位置開始進入南半球，北半球開始晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。因此。秋分，「分」即為「半」。秋分時，地球絕大部分地區這一天晝夜均分，各12小時，這一天可以觀測到太陽整日在地平線上轉圈」的特殊現象。秋分之後，北半球各地晝短夜長，南半球各地晝長夜短。
秋分
天氣變化要記牢
秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。秋分的氣候秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了「一場秋雨一場寒」的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區有農諺說：「白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。」諺語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間；而「秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽」則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如「秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何」。
秋分
月壇還要「秋祭月」？
秋分是踏秋的正式開始，秋分曾是傳統的「祭月節」。如古有「春祭日，秋祭月」之說。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。
據考證，最初「祭月節」是定在「秋分」這一天，不過由於這一天在農曆八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將「祭月節」由「秋分」調至中秋。
據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。分設在東南西北四個方向。我國各地至今遺存著許多「拜月壇」、「拜月亭」、「望月樓」的古迹。民間的祭月習俗因地區不同儀式各異。
北京的「月壇」就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。《北京歲華記》記載北京祭月的習俗說：「中秋夜，人家各置月宮符象，符上兔如人立；陳瓜果於庭；餅面繪月宮蟾兔；男女肅拜燒香，旦而焚之。」北京祭月還有一個特別的風俗，就是「惟供月時，男子多不叩拜」，此即民諺所說「男不拜月」。
秋分
秋季養生：起居運動兩手抓
秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節，也常引起許多舊病，如胃病、老慢支、哮喘等的複發，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防範，則會加重危險。
秋分之後，睡眠時間應逐漸調整至早睡早起的狀態，即晚上9、10點鐘入睡，早上6、7點鐘起床。早睡以順應陰精的收藏，以養「收」氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。
1、春捂秋凍，不生雜病。
這是自古流傳的諺語，符合秋天「薄衣禦寒」的養生之道。雖然如此，我們還要正確理解其中的真髓，不能盲目照做。特別是體質虛弱者或者老人及兒童，夜間入睡後要蓋好被子，以防止腹部受涼，誘發感冒、腹脹、腹瀉等秋季多發疾病。
2、常笑宣肺。
在精神養生方面，秋季氣候漸轉乾燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有「秋風秋雨愁煞人」之言。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。中醫有「常笑宣肺」一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
3、會當凌絕頂，一覽眾山小。
金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步、打球……特別是登山，可以改善人體的循環系統，增加肺活量，激發快樂和活力。登山還可以配合呼吸，這樣可以加強肺部循環功能，更能加速人體代謝過程。
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