男人常開車小心三種病如何養生保健

知識 09-23

開車一族越來越多，開車給出行帶來便利，但是有些經常開車的男士們也面臨著開車帶來的傷害，經常開車容易造成這些部位受傷，要注意養生保健。

男人常開車小心三種病如何養生保健

現在私家車數量激增，每年都有幾百萬輛車銷售一空，這說明我們的生活越來越好了。不過，很多經常開車的男性發現，自己開車時間越長，身體不適感就越嚴重，而且去醫院檢查就會查出這種或者是那種疾病。為什麼男人開車會開出病？

視力受損

眼睛是心靈的窗口，現在的工作模式就是電腦、電腦、電腦。每天用得最多的就是眼睛，就連上班路上，眼睛都不得輕鬆，稍不注意就可能發生意外。長期讓眼睛保持在高度緊張狀態，很容易引起視力疲勞，造成視力下降。

開車是不能打馬虎眼的，但是也不能忽視眼睛健康。每天抽出幾分鐘向外遠眺，或者做做眼保健操，都可以緩解視力疲勞。在有陽光的時候，可以選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。陽光強烈時，駕駛者宜戴上墨鏡。

坐出肥腰

走路被國際衛生組織定義為「世界上最好的運動」。而一旦你有了車，走路就變成一種不可能。本來就缺少運動的你，自然難逃肥胖的命運。當然，有些人認為這是老闆相。

有車一族，每天可以抽半小時或者一小時活動一下筋骨，能避免肥胖。

頸椎受損

久坐一直是健康的「殺手」，除了上班族，開車的人也是最容易得頸椎病的。這是因為駕駛員在開車的時候，頭頸部經常處於緊張狀態，長時間保持這種狀態，就容易引起頸部肌肉的疲勞。尤其是車剛啟動時，身體一直處于振動狀態，這時椎間盤內承受的壓力最高，而彎坐又比直坐受到的壓力更大，很容易導致頸椎病。

經常開車有哪些養生建議

1、儘可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向後揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，最好再適量做幾個俯卧撐。

2、相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。

3、有人喜歡開快車。這除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

所以說，小編建議經常開車的男士，一定要保持良好的坐姿。上車之前除了要檢查車子安全之外，還需要調整一下座椅，把座椅調整到最合適的狀態，這樣開車就不容易讓身體產生疲勞感。而且保持良好的坐姿，可以預防很多「開車病」哦！

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