讓寶寶乖乖地吃飯，人生輕鬆一大半

吃飯是每天最平凡卻也最重要的事，但為什麼寶寶總是不吃飯，還得對他們展開追逐戰呢？為什麼孩子總是一直看電視，叫他們吃飯總是叫不動，飯總是含在嘴巴不吞下去呢？

其實，這些造成家長壓力的「漫長吃飯時光」，與孩子沒有在關鍵時期建立良好的飲食習慣有關。媽媽應從寶寶一開始接觸副食品時，就讓他們慢慢學習怎麼吃飯，才能培養出寶寶固定的飲食習慣。

案例分享

小美有兩個兒子，小兒子已經6個月，到了吃副食品的時候，但是每到餵食的時間，就讓小美傷透腦筋。因為寶寶明明很餓，還緊閉雙唇不吃，生氣用力地向後仰，給他玩具轉移注意力也沒有用，反而一直去搶湯匙……

就在小美喂到快抓狂時，即將上幼兒園的3歲大兒子，不僅一直看電視，吃飯還吃得整個桌上都是，面對兩個兒子的吃飯問題，小美實在不知道該怎麼辦。看到這，各位粑粑麻麻是不是深有體會？

1歲開始讓孩子學習吃飯

不少媽媽都很好奇究竟寶寶多大的時候能夠自己吃飯 其實，寶寶何時進入自己吃飯的階段，很大程度上取決於家長，有些寶寶不到1歲就能自己拿著湯匙熟練地吃飯了，然而有些孩子由於受到父母過度的保護，到2歲時還不會自己吃飯。

所以，建議家長儘早讓寶寶從小學會自己吃飯，並且「放手」給予他們實際操作的機會。一般而言，1歲的寶寶會開始嘗試拿著湯匙吃飯，如果他們一直有機會操作，通常到了1歲3個月時，就能自己獨立吃飯。

隨寶寶不同階段發展 鼓勵他們嘗試

從寶寶的發展階段來看，寶寶4個月大開始就會伸手去探索事物，到6個月大時，動作發展更精巧，會把任何東西都拿到嘴巴嘗嘗看，在這樣的過程中，孩子的手眼協調、感覺統合正在日益發展。

因此孩子認為爸爸媽媽可以做的，自己也能做到。家長可以順著他們的發展階段，適時給予刺激，鼓勵孩子用手抓食物，隨著年紀增長而進一步讓其練慣用手拿湯匙、叉子、筷子等餐具！

手扶奶瓶

寶寶4～5個月時，就會開始想要扶著奶瓶，爸爸媽媽每次餵奶時，其實可以帶著孩子的手扶著奶瓶喝；

寶寶6～7個月時，就可以自己拿著奶瓶喝一段時間了，這樣的過程會增進孩子整個上肢力氣的發展，也能為未來使用餐具的協調性做準備！建議媽媽在這個時期用塑料材質奶瓶餵食，會比較安全！

手拿湯匙

寶寶4～6個月時，就慢慢有被湯匙餵食的經驗，開始好奇「湯匙」這個餐具，但頂多是拿在手上把玩，待寶寶1歲左右，就會想要用湯匙挖碗里的食物，這時候可以放手讓孩子去嘗試！

寶寶1歲至1歲半時，媽媽可扶著孩子的手拿湯匙去舀碗里的食物，協助孩子順利就口，當孩子獨立性很強時，建議媽媽可以提供一些食物在另外一個盤子中，讓孩子自己練習。

湯匙握柄是否彎曲對於大部分的孩子並不重要，此時期給予的湯匙必須是粗炳，且湯匙面可輕易舀起食物並放入口中。

手抓食物

寶寶6個月以後，精細動作能力會迅速發展，此時應開始給予孩子一些手抓的食物，例如小塊全麥麵包、嬰兒餅乾、小饅頭、小塊地瓜、切塊水果、小塊吐司等，這是一種很好的練習，可以為孩子1歲後使用湯匙吃飯做好準備。

建議在正餐喂飯時間，讓他邊抓握著小餅乾啃食；喂果泥時，也讓他邊啃小塊蘋果，當然媽媽也要特別注意，手抓食物的大小或軟硬程度應依照孩子長牙的狀況、咀嚼吞食能力而定。適時地給予手抓食物，既能讓孩子享有獨立進食的成就感，也能增進精細動作、咀嚼吞咽能力及感覺統合能力！

吸管喝水

從接觸副食品開始，到6～7個月大時，就可慢慢讓寶寶練習使用吸管。其實，只要運用短短的吸管，將一端用手壓住，讓孩子從另一端喝到一點果汁，就可以讓他體驗吸管的口感和吸的動作。家長也可在旁表演用力吸果汁的動作讓孩子模仿，如此可幫助孩子較容易學會使用吸管。一般而言，1歲的寶寶已經很會使用吸管，且不易嗆到。

拿筷子

孩子到3～4歲時，就可以使用筷子了。媽媽在寶寶2歲時，就可以提供操作性的玩具，讓寶寶練習使用夾子夾玩具，這可比一般市售的學習筷有用且容易操作，待寶寶夾東西的精細動作發展成熟，學習使用筷子、書寫都會變得很快，家長不妨試試看！

寶寶愛搶湯匙，不愛自己吃飯怎麼辦？

如果寶寶把湯匙從媽媽手中搶走，建議不要和孩子爭搶，不妨就把湯匙給小孩，自己再拿另一把。孩子很快就會發現僅僅拿著湯匙還不夠，必須學會將食物往嘴巴送才行，那麼他就會開始慢慢嘗試。

孩子非常認真地自己吃東西時，會把食物灑得到處都是，媽媽必須學會容忍，如果擔心把地板弄髒，不妨鋪一塊塑料布在孩子的椅子下方。當寶寶發現自己吃東西困難的時候，如果媽媽開始喂他，孩子就可能放棄自己吃飯了。

因此，媽媽應在孩子剛開始吃飯，並且很飢餓的時候，讓他自己多吃一會兒，這個時候他的食慾能夠促進他不停地吃飯，寶寶若是能夠在10分鐘之內把愛吃的飯菜吃完，以後就可以完全放手讓他們自己吃飯了！

讓孩子用鏡子觀察自己吃飯

當寶寶1歲半或2歲後，爸爸媽媽可在家中用餐時，在孩子的面前擺放一面鏡子，讓他們觀察自己吃飯的樣子，並適時提醒他們用餐時不可有哪些動作，像是用餐具敲桌子、亂丟餐具等行為，慢慢培養良好的用餐儀態及吃相。

從小訓練正確的飲食習慣

在固定的位置吃飯

從寶寶開始接觸副食品，就要給寶寶一個幼兒專用餐椅、餐具以及舒適的用餐環境，讓孩子習慣在固定的位置上用餐，並且有固定的用餐時間。

吃飯時，不要開著電視讓孩子分心，必須讓他們了解現在是用餐的時間，必須專心在位置上吃飯，而不是想到哪吃就在哪吃。建議寶寶2歲前就要建立好正確的飲食習慣！這麼做也能養成孩子日後外出用餐時，不會到處亂跑的好表現！

轉移寶寶坐不住的注意力

一開始還沒養成習慣時，孩子乖乖坐在椅子上的忍耐期限只有5～10分鐘，這時候媽媽就要盡量不讓他們感到無聊，如運用有興趣的餐具或玩具，先吸引他們的注意力，再告訴他們，只有乖乖坐著的小朋友，才能得到這個餐具或玩具；

如果孩子真的坐不住，就先讓他們離開一下，不要強迫他們吃飯或追著跑，但可以告訴他們，「你去親一下奶奶，但是等一下回來，就要專心吃飯啰！」這個方法非常有效，也不會讓他們有壓力。

（本期專家：著名小兒科診所院長——葉價彬）

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