一組老照片，看上世紀30年代美國女性是如何減肥的

肥胖已經成為當今世界的一個重要問題。近30年來，隨著生活水平的提高，中國的肥胖人群也大幅增長，情勢不容樂觀。根據最新的統計結果，中國的肥胖人群超過9千萬，肥胖人口總數居全球之首。不少人都加入到減肥人群的行列里，然而在美國，這項「事業」卻進行得很早——在上世紀初，許多身材偏胖的美國女性就開始了健身減肥，今天就帶大家看看那個年代裡美國女性減肥的老照片。

肥胖不僅影響個人形象，更會影響個體健康，因此各種各樣的減肥班層出不窮。早在上世紀30年代，這樣的減肥班已經出現了。1938年，紐約附近的一個農場就出現了這樣一個減肥班。

這個減肥班《玫瑰之約多爾農場》（Rose Dor Farms）堪稱減肥速成班，指導老師是史蒂芬菲南（Steve Finnan）。一期只要10天即可，減肥主要是節食和運動。一天三餐主要吃水果、喝蔬菜汁，不然就是喝牛奶、吃蔬菜。

參加減肥培訓班的女子們，有的胖，有的很瘦啊。可見，減肥不一定為了變瘦啊，可能主要是保持健康身體和良好身形。在當年吸引很多女性參加，甚至連模特兒、歌劇明星都有呢。圖中可能是世界最早的跑步機。

圖為男教練正在教女子原地騎單車減肥。男女搭配，減肥不累。弱弱滴說，如果男教練換成傑森斯坦森這樣高顏值的漢子，女孩子大概只要一周就能輕鬆減肥吧？

高抬腿以有效鍛煉腿部肌肉，對瘦腿是有幫助的，坐在草地上，腿往前伸直，鍛煉全腿的肌肉線條，這樣會讓腿更加纖長。

甩手運動，看起來很簡單，卻是促進腹部和腰部脂肪燃燒的的最佳辦法。都是科學啊！

脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。

跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。

這個動作真的很尷尬。男教練緊繃的臉和那不知何處安放的眼神，就說明了一切。

運動完再做美美的SPA，真正好享受啊！友情提示，肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，因此，對於每個想減肥的人來說，在準備減肥之前應首先要了解自己發胖的主要原因，以及最適合自己的健康減肥方法，並在專科醫生的指導下制訂整個減肥計劃。

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